2019-07-17

[]内容

単位ポンド

 筋トレマシンメニュー

20Reps 2Sets。インターバル30秒。ただし、2回目は10パーセントくらい負荷を落とした。https://anond.hatelabo.jp/ishihamayutaro/

 その他

今日は久しぶりにタバタ。5分間。速度を6キロ/時にした。

 所感

 今日も、見学希望者かな?いっぱいたむろってた。いよいよ夏ねえって感じ。こっちは、

下っ腹のぜい肉が落ち切らない。この前海水浴行ったけど、なんだかなぁ?って・・・

 パレオダイエットやりたい!!!お盆休み、妻子が帰省するから、その間だけでもパレオ

やろう。ほうれん草ブロッコリーニンジンのドカ食いが待っているよ!!!

 プロテインパウダーXデーが刻一刻と近付いている!!マイプロは、ぞろ目フェアの補填

やらないよな?30%でも良いか発注ちゃうか?

昨日プッシュアップしたら右腕と肩がハゲしく筋肉痛!それで今日チェストがおまけ程度になった。

チンアップを低い鉄棒でヤるっていう動画をみた!近所の公園鉄棒あるの探そ

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