2019-06-08

昨日[今日筋トレ]内容

単位ポンド

筋トレメニュー


20回 × 2セット (低負荷・短休憩30秒)

2Set目は、負荷を10%くらい落とした。

Strength Level から
BegNovInt
シーテッドロー62.487.6118.2
チェストプレス52.885.2126.6
ラットプルダウン57.682.2112.8
レッグプレス113.4181.2269.4
レッグエクステンション51.688.2136.8
シーテッドレッグカール43.873.8112.8

酸素

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