2019-04-14

上手くかけるかな

  1. 起きていても料理風呂洗濯やる気が起きない
  2. 寝ても眠れない、午後起床で活動時間が長く取れない(やることあるから早起き!が困難)。
  3. 寝てると家事風呂ができないから起きるしかない
  4. 起きるためスマホゲームなど手のつけやすいことに手を付けるが、それで何時間も潰して家事時間確保に失敗する。でもなんか遊びがないと起きられない
  5. 風呂で温まると疲労効果があるとわかっている。ただし沸かす気が起きない、沸かしても入る気が起きなくて遅い入浴になる。
  6. 遅い入浴は入眠に悪影響で眠れない
  7. 起きるのが遅くて家事ができない。

という無限ループはまっているギリギリゴミ出しだけは毎週出来ている状態

判断力のあるときだと「時間管理手段を身に着けろ」「遠出など別の娯楽に挑戦(これも決断力がいる、時間も要る)」とか、案は浮かんでも消える。けれども実行まで行かず。そういうことを考えてるうちにも時間が過ぎていく。また、新しいことを開始する時間も惜しくて始められない。

家事なんてやればすぐ終わるはず vs できるはずが始められない。

長期化すると習慣になってしまいそうな(なってる)のでなにか対策したい。

いまは無理やり21時過ぎでもやるしかない!と洗濯風呂ときどき実行してる。間に合わせ策なので改善には向かわないだろうとおもってる。頻度は減ったままなのでそろそろ限界

何か良いアイデアありませんか?

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