「プリズナートレーニング 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ」
これお勧め。刑務所内で、走り回ることも器具を使うこともできない状況で、筋トレするノウハウが一杯描いてある。
床を使った腕立てができない人向けに、壁を使った腕立てを紹介していたりして、
自分の筋力に合わせて始められる。
Permalink | 記事への反応(1) | 17:58
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「プリズナートレーニング（筋トレ）」 → 公共図書館で借りようと思ったけどなかった。表紙がアレだからかな？ 残念！！
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