スロースクワットじゃダメか！
現在82kgだが、来年の7月頃までに20kgやせたい！
大体1ヶ月3kg痩せれば目標達成かな！無理か！？
太ももが微妙に肉離れして直立姿勢をとるだけで太ももの筋肉ボッコリ出て
ガッチガチになってしまった。少しからだ曲げようにも、太ももの筋肉痛すぎて曲げれないぞ！
柔軟しているが、1週間変化なし。
はぁ。
ズボラな俺でも出来る良い方法があれば教えてくれ。
Permalink | 記事への反応(1) | 09:53
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間食と（清涼飲料水）を止めると良いよ。 スロースクワットは無酸素系筋トレでは？ ウォーキング・水泳・自転車かな
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