■睡眠tips

• 日中軽く運動する
• 風呂貯めて入る
• 米をよく食う
• 肉食わない
• 酒飲まない
• 温かい飲み物を飲む
• ストレッチする
• 早めに布団に入る

毎日全部をできるもんではないけど、気合入れて寝るときはコレ全部やるとめちゃくちゃ寝れる。

他にもあったら知りたい。

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