とにかく体重を減らしたい場合：糖質制限。肉と卵中心の食事にするとか、昼食なら豆乳で済ませるとか。体重は間違いなく減る。代謝が落ちてリバウンドしやすい＋あんまり半端にやると逆効果だとかの問題点がある。一生続けるのはわりと修羅の道だと思う。俺はご飯が食べたい。難消化性デキストリンはそれなりに効果あるとは思うけど、トクホ飲料だとコスパ悪すぎて続きません。続かないものに効果などない。

真面目に体格変えたい場合：ジム行こう。ランニングorバイク中心に筋トレも入れていく。バイクならソシャゲしながらでもできる。ジム行かずに自重トレーニングでもいいけど、効果が早いウェイトトレーニングのがモチベは沸く。nキロ増えた減ったとか、細かいこと気にするまでもなく体格が変わっていきます。というか体重は増えます（筋肉）。普通にしんどい。時間もしっかり取られる。

うちの母は母の日くらいやってよと言うが

父は何も言わず何も要求しない

こんなわがままな「医療従事者」っています？

冗談でしょ。

だと思ってましたわーって、殺されそう。

頭痛と吐き気って、普通胃じゃなくて中枢系じゃね？と思うんだけどな～

だって頭痛は脳みそで起きてるしさー

だいたい診てもないのに「頭痛と嘔吐！処方は？」とか言われてもな～

俺としてはうまく回答したつもりだったが

まあ冷えピタをバカにする医者は少ないんじゃない？

医者も商売だしねー

実際、幕末～明治前半の不平士族反乱の時期の感覚をみると

強い郷党意識が成立する単位は旧来の藩ぐらいなのが通例

これは現在の市町村より大きく県より小さい

そんぐらいが「地元意識」がおよぶ範囲としてはリアル

たとえば愛知県なら旧尾張、旧西三河、旧東三河ぐらいで地元意識が分かれる

たとえば福岡県なら北九州市圏、福岡市圏、筑豊圏とか

＊＊＊

一国全体が帰属意識の対象てのは確実に近代以降の教育の結果

実際、明治期の前半には各地の不平士族反乱のほか徴兵反対一揆とか起きとる

日本一国全体が愛国心の対象という観念が定着したのは日露戦争前後ごろ

だいいち使ってる言葉（方言）だって各地方でぜんぜん違うんだし

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一国全体に帰属意識を抱くナショナリズムってのは

これ、日本に限らず19世紀以降のヨーロッパ各国も

最近じゃ中国もたどってる道

デモシカで教員になってみたけど

バカな生徒が許せない。「どうしてこの程度のこともわからないの？」って心の叫びが止まらない（口では言わない）。酒とかタバコとか、やるなら勝手にやれ。ただし見つかるようなアホはやるな。こっちの仕事とか会議が増やすな。

教育に興味が持てない。会議で「教育的配慮」とか「生徒のため〜」とかいって無限に仕事が増えていくのが耐えられない。あほくさ。生徒とかどうでもいいわ。定時に帰らせろ。

体育系はくたばれ。タダ同然で土日は部活に潰されてんだぞ、耐えられない。気合と根性だけでのし上がった教員は脳ミソ空っぽだから部活はそいつらで勝手にやれ。若手を巻き込むな。センパイに媚びへつらい後輩をいじめる生徒はさぞかし出世すんだろうな。ちゃんと土日は休むという習慣を学生時代につけないから過労死社会になんだよ。