■肉、卵、チーズ中心のダイエットがあるらしい

母が読んだ本の内容をすごく推してきたので試してみた。

○肉、卵、チーズをよく噛んで食べる

○カロリー、脂肪は気にしなくてよし

○野菜は好みで(嫌なら食べなくてよし)

○糖質、糖類は避ける(米も砂糖も同じ。糖類はたまに楽しむ程度に)

自分は鶏胸肉、卵、牛乳やヨーグルト(チーズは苦手)を中心に大豆製品も摂ってる。

まだ体重や体型の変化はわからんが、とりあえず気分がいい。よく眠れるし前向き思考になった。

脳内の神経伝達がよくなったのか頭がスッキリする。あと調理が楽。

肉200グラム×2食、卵は１日5個食べてるせいか腹持ちはいい。他にナッツやサバ缶も食べてる。

とりあえず1週間、よさげなら継続しようと思う。

Permalink | 記事への反応(1) | 22:35

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