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タイトルの通りです。
資格試験が近くて、最近起きている時は気分的に焦っている事が多いです。
仕事中もなんだかバタバタしていて、ストレスがたまっています。
だから夢の中でだけでもリラックスしたいんだけど、ここ1か月ほど追われてて逃げているような夢を見てしまう事が多いです。
id:xevra さんがおっしゃるように瞑想も試してみましたが、まだ始めたばかりなのでほとんど効果はありません。
リアル生活でもストレスで焦っていて、夢の中でも追われて逃げている様な状態ですと、休まる時がありません。
どなたか夢見が良くなる効果的な方法があれば教えていただけないでしょうか。
夢の中だけでもリラックスしたいです。
助けてください＜(_ _)＞
追記：
寝つきは良いです。
ただ夢見が良くなく、起きた時に疲労しています。
まずはてなとか変なネットメディアを見ないことですね 夜10時以降はスマホもPCも切って、寝室の外に置いておきましょう
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