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これはブラック企業勤務と同じで、目上の人間は変えれないのだから、逃げるしか無い。
加えて、常に頭がストレスで疲れてる状態だから、頭を休息させるすべを覚えること。
深呼吸と、頭に行く脈の数を数えること。そうして頭に酸素と栄養分を送ること。
ビタミンCとかと併用してもよい。
また、これはマインドフルネスというものの応用なので、そのあたりの本を読んでみるのも一つ
久賀谷亮「最高の休息法」がおすすめ。だが、図書館でマインドフルネスと書いてある本なら何でもいいこと。
だが、霊感商法や、たちの悪い自己啓発セミナーも目をつけてるから、セミナー関係には絶対行かないこと。
あと、「こう思われたい」という感情が強いとやはり苦しむ。慢という感情で、これは小池龍之介がおすすめ。他にも禅関係の書物になるね。
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