■踏み台昇降

一ヶ月くらい前から、1kgの軽いダンベルを両手に持って踏み台昇降運動を始めた。

30分くらいやると腕、胸、背中、ふくらはぎ、もも、そして下腹の腹筋に筋肉痛が翌々日くらいまで残る。

踏み台昇降は有酸素運動だから並行して筋トレもしようと思ってたんだけど、この調子じゃしばらく止めといた方がいいかなあ。学生時代はいちおう運動部だったのに、ずいぶん鈍ったもんだなあ、俺の身体。

Permalink | 記事への反応(0) | 13:23

ツイートシェア