■ダイエット

https://anond.hatelabo.jp/20171008132901

個人差ってのを知らない人は自分の知識や経験が全てだと思うよね

ダイエット本とか大体そう

食っても食っても太れない人、何をやっても痩せない人

両方を嘘つきと断じて目を瞑ってるのか？

個人差は強烈に存在している

俺は前回は84キロから54キロまでを1年半かけて落としたが

初月11キロ、2ヶ月目5キロ痩せた（ここまででだいたい半分）

残り半分落とすのに1年4ヶ月かかってる。それほどに変動する

食事量や栄養の状態、脂肪細胞数、いろいろある

基礎代謝も25％変動する、安易な理屈を振りかざすな

俺は普通に食べると太るタイプだ（2000kcalで月1キロは太る）

ダイエット中に2週間位停滞するのは割とよくあることだ

理由は正直良く分からんが、似たこと言ってる人をネットで見かける

（というかあまりにも変数が多すぎるから、経験則でやるしかない）

1ヶ月は流石に停滞しないと思ってる

1ヶ月変わらなければ、方法がまずいんだろう

あと体重計に毎日乗るのは良いことだ

じゃないと、誤差なのか本当に痩せてるのかがわからなくなる

プロテインは重要だと思っている

どうしてもダイエットをすると筋力もえげつない程落ちる

いかに筋肉を維持したまま痩せるかだが、タンパク質だけをひたすら食事で得るのは難しい

まあおまけだけどな。ビタミン剤のほうが大事だ、特にBMI22当たりからは倒れそういなる

Permalink | 記事への反応(1) | 15:33

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