朝食
昨日の残り、酸辣湯もやしスープ＋卵１個 200kcal想定
昼食
弁当 750kcal
夕食
ビール 500ml 220kcal
日本酒 270ml 270kcal
もやし、玉ねぎ１個、ししゃも１パック150gほど を鍋で蒸し焼き 350kcal想定
1600kcalオーバー
お酒を飲むかどうかは、カロリー計算の大きな要素になる
飲まないと摂取カロリー制限はけっこう楽だ
しかしむしろ飲みたいのが最優先、みたいな日もしばしばであり難しい
最近、食べ方…料理に興味をもつようになった
カロリーの限られたものをなるべくおいしく食べるための方法というか
作ろうとしてはじめてどうできているのかを考える
今日は魚のフライと玉ねぎがあったので、よくある酸っぱい感じのアレにしたらいいんじゃないかな、と思いながら
アレ、がよくわからないまま蒸し焼きになった
まあ、蒸し焼きは蒸し焼きでおいしかったが
まあそんな感じで明日からもがんばろう
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