しょうがねーからネットのどこかにあった「20秒息吐いて 3秒止めて 10秒吸って 10秒止めて」のループやってるけどこれは瞑想じゃなくて呼吸法じゃねーか！！！
まあ効くけどな。
人間まずやるべきは呼吸法だぜ。
Permalink | 記事への反応(1) | 16:20
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瞑想は、適切な師匠に金払って手取り足取り教えてもらう方が良いからですよ。 ちょろっとブログか何かに書いたのを読んで真似するくらいではダメなんです。
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