うつの人はセロトニンが不足していると言われている。
しかし、セロトニンの原料となるトリプトファンにまで触れている人は少ない。
そこで、トリプトファンを意識的に摂取してみることにした。
普通の食生活でも摂取できるがより効果的、気楽に摂取するために、トリプトファン含有の大豆プロテインを始めた。
同時に、トリプトファン吸収を高めるためのEPA/DHAのサプリメントも始めた。
するとどうだ。
今まで湧くことのなかったモチベーションが湧いてくる。
運動や睡眠、栄養をちゃんと摂ろうという気力に満ちてくる。
「死にたい」ではなく「生きたい」と心から実感できるようになった。
俺は四半世紀の人生の大部分を鬱状態や躁状態で過ごした。
だから、人並みの希望を取り戻せたこの感動は言葉にできない。
躁でもない鬱でもない状態を手に入れることができるなんて。
長年のうつで苦しみ、何をやっても効果がなかったみんな。
トリプトファン摂取を試してみてくれ。
なにもいきなりプロテインから始めなくていい。
大豆製品やタンパク質を大目に摂取するだけでも多少は変化がある。
グッドラック
Permalink | 記事への反応(0) | 20:17
ツイートシェア
17
