仕事終わって毎日ジム行って、負荷をどんどん強めてトレーニングしてるけど体重は落ちないし、見た目も変わらない。
どのぐらいやれば効果出るんだ？
飛ばしすぎかなってぐらいやってるので死ぬほど筋肉痛が続いているんだけど構わず、高負荷トレーニング。
有酸素運動→無酸素運動→有酸素運動で大体1:30〜2:00位やってる。
早く痩せたい。
モテたい。
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