まだこんな事をいってる連中がいるから、またこれ貼っておくか http://www.wakat..

まだこんな事をいってる連中がいるから、またこれ貼っておくか

http://www.wakatta-blog.com/post_545.html

・食べる量を減らすとお腹が減らなくなる　← 節食は有効でかつ習慣化しやすい

・基礎代謝は筋トレしても上昇しない　←　運動で太りにくい体質になるとか幻想

運動で痩せようっていうのはやめたほうがいい。

一日30分のウォーキングで消費できるカロリーは100kcla前後。ご飯一杯分の半分。30分も歩いて。

しかもウォーキングをやめたらリバウンド。

運動マニアには毎日10kmは走らないと物足らないって人もいるけど、そういうマニアみたいに、これから一生運動を続ける自信のある人以外は運動で痩せようなんて考えは捨てたほうがいい。

節食してそれを習慣化。これが最強のダイエット。

Permalink | 記事への反応(2) | 20:44

記事への反応 -

世のダイエッターの皆様へ
みなさん、痩せたいですか。ダイエットしてますか、そのダイエット何回目ですか、いつになったらダイエット終わるんですか。カロリーあるものを食べた後にノンカロリー食品食べ...
- http://anond.hatelabo.jp/20150613194619
  まだこんな事をいってる連中がいるから、またこれ貼っておくか http://www.wakatta-blog.com/post_545.html ・食べる量を減らすとお腹が減らなくなる　← 節食は有効でかつ習慣化しやすい・基礎...
  - http://anond.hatelabo.jp/20150613204434
    脂肪と筋肉は体積が違うから、例え体重は落ちなくても筋肉質の体にしたら引き締まって、見た目が全然違うよ。ダイエットはあまり体重にとらわれずに、運動して、パッとした見た目...
  - http://anond.hatelabo.jp/20150613204434
    え？普通に痩せたし、食っても体重落ち続けるくらいになったけど。
- http://anond.hatelabo.jp/20150613194619
  明日から禁煙するは
- http://anond.hatelabo.jp/20150613194619
  夢の中へのメロディーで歌えるかと思ったけど歌えなかった
- http://anond.hatelabo.jp/20150613194619
  お金がないから外食やめて三食自炊してたら運動せずに半年で10キロ痩せた肉野菜野菜炒めとか納豆とか缶詰おかずにしてドンブリ飯ガンガン食ってたから特にひもじいわけでもなかっ...
- http://anond.hatelabo.jp/20150613194619
  ダイエットはやりがいがあって楽しい。楽しいから続けたい。続けるためには・・・太らないといけないんだ。