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この症状を克服できるかは分かりませんが、記憶に付いている負の感情をクリアにする方法はいくつかあります。
●EFT（Emotional Freedom Techniques）＆TFT（Thought Field Therapy）
顔や体の経絡を指で軽くたたく「タッピング」という手法です。EFTはTFTを簡略化したものです。簡単なEFTから先に入るのもいいかもしれません。
ネガティブな感情の解放や心理的問題の改善、集中力を高めたり、感情のコントロールにも役立ちます。詳細はEFTやTFTの日本支部のサイトをご覧ください。
以下のサイトからEFTの無料のマニュアルがダウンロードできます。
http://www.eft-japan.com/free.html
TFTの手順
http://www.jatft.org/stress-caring.html
花や草木などのエッセンスで感情を癒す自然療法です。あまり日本での知名度は高くありませんが、本場・イギリスでは歴史が古く、メジャーな製品です。「怒り」や「恐怖」「不安」などなど、それぞれの感情に対応する植物のエッセンスがあります。エッセンスの保存料がグリセリンやブランデーなど、メーカーごとに製法に違いがありますが、個人的にはブランデーがお勧めです。
飲み方や使い方等の詳細は下記サイトご参照ください。
http://www.pass-thyme.com/guide/info.asp
http://www.healingherb.jp/index-34.html
植物・鉱物・昆虫の成分を希釈振盪して砂糖玉に染み込ませたもの（レメディ）を摂取する療法です。イギリスのチャールズ皇太子はホメオパシーやバッチフラワーエッセンスの愛用者として有名です。
http://jphma.org/About_homoe/about_homoeopathy.html
日本では「ニセ医学」として非常に悪名高いですが、自分の性質に合ったレメディを摂取した場合、ネガティブな感情の解放に効果があると個人的には実感しています（ただし、病気の治療には勧めません）。難点としては、レメディの種類が多いので、自分に合ったものを探すのは一人では難しく、専門家に相談する必要があることでしょうか。あと、ホメオパシーに対する不信感が強い人はしないほうがいいと思います。個人的には、日本の会社が作っているものよりも、イギリス製やドイツ製のレメディがお勧めです。
些細なことがトリガーとなり昔の記憶が蘇ってきて、それに付随しているネガティブな感情によって軽くパニック状態になる――これは精神科の薬を服用したら治るというようなものではありません。
ユング心理学では、人間の意識は「潜在意識（無意識）」と「顕在意識」の２種類に分けられ、それは氷山にたとえられると言います。
http://matome.naver.jp/odai/2140833864910053701
私たちが普段意識することのできる意識「顕在意識」は、意識の10％程度しか占めていないそうです。感情というのは、私たちの意識の90％以上を占める潜在意識（無意識）の領域からもたらされます。蘇ってきたネガティブな感情を一時的に抑圧しても、またふとした時に顕在意識に浮上してしまいます。なので、抑圧するのではなく、徹底的にそのフラッシュバックしてくる記憶と感情と向き合って、その記憶に対する自分の認識を変えるのです。その感情をよく感じてみるのです。
感情を観察しているうちに、特定の感情が出てきた時には、体の特定の部位に違和感があることに気づくようになります。
体には「チャクラ」というエネルギーセンターがありますが、たとえば、悲しみの感情を感じる時は第４チャクラ（ハート）に、恐れの感情が出てきた時は第３チャクラ（太陽神経叢）に違和感がある……ということが徐々に分かってくるようになると思います。
http://www.sky.sannet.ne.jp/lily/kanjyo3.htm
東洋医学の陰陽五行の考え方でも、五臓のそれぞれに対応する感情がありますね。
自分への気づきを深めるためには、体の動きを観察するヴィパッサナー瞑想が大いに役立ちます。
http://www.j-theravada.net/4-vipassa.html
体の感覚に敏感になり、感情と対話するように心がけるのです。そうしているうちに、嫌な記憶に付随した感情への対処が少しずつできるようになっていくのではないかと思います。また、その感情（どう感じているか）をノートにメモすることで、自己の気づきが深まります。
私もずっと増田さんと同じような症状に悩まされ、ネガティブな感情への対処を試行錯誤してきました。私自身、完全に感情の問題を克服したわけではありませんが、ネガティブな感情に意識的になることで、以前よりもはるかに改善されたと感じています。今回ご紹介した私の対処法はほんの一例であり、他に増田さんに向いている方法がきっとあると思います。何かの参考になれば幸いです。
が最近ひどくなってきたんですがどうしたらよいでしょうか。 前は家の中でなることが多かったのですが最近は普通に歩いてる時、電車に乗っている時、仕事中もなるので流石にちょっ...
この症状を克服できるかは分かりませんが、記憶に付いている負の感情をクリアにする方法はいくつかあります。 ●EFT（Emotional Freedom Techniques）＆TFT（Thought Field Therapy） 顔や体の経絡を...
そうそう，フラワーエッセンスやホメオパシーって，医療に取って代わるものではなくて， 本来はこういう使い方をするものだと思う。自己暗示というかおまじないというか。
「ちょっと手の込んだおまじないです」と名乗って、保険適用を目指すとかしなければ、ほとんど問題にもされないんだろうになあ。
EMDR http://ja.wikipedia.org/wiki/EMDR 眼球運動による脱感作および再処理法 ”PTSDを始めとして、パニック障害、恐怖症、解離性障害などへの適用も報告されている心理療法である。英国国立医...
俺もそれ直したいわ。
増田で糞を垂れ流す前にプリントアウトして病院に行けと習わなかったのか？
失敗は誰にでもあることだけど…、 っていうか、些細な失敗（恥）の積み重ねをしないと成長できないので、 恥や失敗は、悪い事では無く沢山かいてもいいんじゃないですかね？ 恥...
そんなに生活に直結するわけではないのでそこまで深刻じゃないんですけどね。 たまにエスカレートし過ぎたらどうしようとか思っちゃいますよね。
つ 「ダメな自分を救う本」 http://www.amazon.co.jp/dp/4396612656/ 認知療法の本ではこれが手軽かな。
同じような感じだったけど、うわああああ！って言う代わりに小声で「思い出すな」って口にしてたら、 自己暗示が成功したのか叫びたくなるようなことはなくなったからお試しあれ。 ...
俺は「ナンマンダブ」って連呼してる。睡眠不足のときとかよくなるよね。辛い。
もう働き出して15年以上になるけど年々ひどくなるわー。 今日も、フラッシュバックがとまらずいきなり机の下で足バタバタさせたりとか。 いきなりブツブツしゃべりだすから、周りか...
同じ人がいて安心しました。失敗は成功の母と言いますが引きずる人は引きずりますよね。 やはり病院に行った方がいいのかなって思ってますが・・・ 最近は不眠症になってますｗ
そのような症状はPTSDの人の他に、広汎性発達障害の人にもよく見られるようです。 広汎性発達障害でのフラッシュバックについては「タイムスリップ現象」とも呼ばれ、 強い記憶力の...
http://anond.hatelabo.jp/20150224174630 比較的軽い方に思えるけども｡ その程度でいいよなと思う｡ 20数年前に堕胎させたこと その時の子供が生まれていたら今いくつであろうかということ...
お前多分その堕胎させられた方の女に比べたら欠片も傷ついてないだろうな。 自分に酔ってるだけだろ？
こうも辛い目にあいつづけるのに酒もタバコもギャンブルもやらず、風俗も避け、神も信じないはてなの人たちってニーチェの超人でも目指してるのだろうか
自分はADHD持ちですが、フラッシュバックがひどいです。数時間寝ないと解決しませんね。
他にも書いてる奴いるけどやっぱり念仏だな。 トラウマと全く関係ないことを小声でぶつぶつ連呼してると数秒で収まる。 念仏は「ナンマイダブ」でも「ヤサイマシマシ」でも何でもい...
俺は「うー、んん、コッ♪」て心の中で連呼してかき消してる
いやな記憶が具体的に思い出せるなら、サイストリーっていうのをやってみるのも良いかもしれません。 一時的にはフラッシュバックに苦しむかもしれませんが、黒歴史をうまく供養し...
大きなトラウマ（災害や肉親の死など）の場合は、それと向き合い、乗り越えることが必要かもしれないけど、 そういうフラッシュバックの場合は、これをすれば忘れる、この言葉を唱...
大昔にフラッシュバックした時に「あー楽しかった」って言うと、 脳が勘違いして忘れてしまうって記事がどっかにあったな。 それも似たような暗示方式なのかも。 検索したら似たよ...
なぜ「うわぁぁぁ」と感じてしまうのか？ 深く内省して「心の中の仕組み」を客観視して仕組みを納得するのが急がば回れだとおもう
こいつ普通にオタクを見下してるのに 好意的なレスばっかりついてるってことは やっぱりはてなーはスクールカーストの奴隷で下位層だったけど さらに下のやつは見下してもいいって...
精神科とかもしくは心療内科に行くとすぐに解決すると思います。 ボクも中学生のときのトラウマがふと蘇ってどうしようもない衝動に駆られることがありましたが 専門家のカウンセリ...
私たちが子供の頃に気持ち悪がっていた、街でぶつくさ突然ひとりごとつぶやくオッサンやオバサン、ばあさん、じいさんは大抵そういう症状が出た人たちなので、これからはそういう...
今までで、1人だけ殺したいほど恨んでいる人間がいる。 そいつを殺す妄想が広がってうわああああってなる。 法律で生涯で1人殺してもいいってなったら殺したい。 うぉぉぉおぉギリギ...
ヒント：一人殺しても絶対死刑にはならない。
すごいわかる。 自分には夫が居て、夫を殺人犯の夫には決してしたくないので今は実行する気はないが 夫がもし何らかの事情で急逝でもしたら絶対にそいつを殺しに行く。 うわあああ...
殺すだけで勘弁してやって 無駄な残虐はいかんよ
はてなカスとかアスペルガーの巣窟だからこういう奴ほんと多そうだなw（で、リア充を叩いて傷を舐め合うｗ）
叩かれた時は相手がアスペだと思い込む精神は大脳が壊れてる
みんな恥ずかしいエントリーを書いたことぐらいあるだろ。？ せっかくだから晒してけよ http://anond.hatelabo.jp/20150224174630
そしてあとで増田に書こうとか思っちゃう。 ある種認知療法になってるかも。ありがとう増田。
それ、デパスで治った。 とにかくまったりと落ち着いた気持ちになれて、 嫌な思い出が頭をかすめても「そんなこともあったなー」と平坦な気分でいられる。 人によってはすごく眠く...
何か考える余裕ができると起こってしまいます。追記に書かれていますが自分もお風呂では特に多いです。 あまりにもひどくて入浴が怖くなったのでお風呂で音楽を聞いたり動画を見た...
これうつ状態の時に出る症状でもあるので、生活に支障が出るくらいひどいようなら早めに評判のよい心療内科にかかってみるのもよいかも。 自分は結局双極性障害2型で、落ち込んだ時...
それ、自分はどうしようもない人間なんだって事を自覚したらあんまりダメージ受けなくなってきた。 そういうのいちいち引きずってるのって、生きようとしてるからじゃないかね？ プ...
俺だけではなかったのか。 心療内科とか精神科はホントにひどいところ多いので気をつけてください。 薬の沼にはまったら人生ひどくなるから。 昔のことを思い出してしまった時は ...
俺もこれよくあったんだけど、トラバでがいしゅつのEFTってやつ（タッピング）が有効だよ。 嫌なことを思い出して「うわああ」ってなったら、そのことを忠実に思い出しながらもう一...
1位 昔の嫌な思い出や黒歴史がフラッシュバックして「うわあああ！」って 502ブクマ http://anond.hatelabo.jp/20150224174630 2位 あ、この漫画の作者男だな。女だなって思うシーン。 316ブクマ ht...
ほんと乞食って気持ち悪い 俺なんて書いた記事をチェックするのは大体翌日くらいまでで、二、三日以上前のを見返すことは滅多に無いな
いや、俺も見返すのはさすがにあんまりやらんのだけどよ。 なんか色々やってみるのもいいかなって。
なんか2ch（っつーかまとめブログ）のスレタイの使い回しばっかでオリジナリティないのに、よくもまあこれほどドヤ顔で晒せるね・・・ 見てるこっちが恥ずかしいんだが・・・ しかも...
http://anond.hatelabo.jp/20151125012026の記事に触発されて。 「手品のネタばらし」との批判もありましょうが、これもまた新たなる手品の一環と言うことで寛恕ください。 気の利いたコメント、...
年末に一人寂しくやろうと思ってたことを二人もやってやがる
1位 お焼き屋で隣の女子高生が言っていたこと 733ブクマ http://anond.hatelabo.jp/20160520221713 2位 昔くのいちを助けたことがある 547ブクマ http://anond.hatelabo.jp/20161013184229 3位 はま寿司...
こういう増田自慢て、病気自慢とか自傷自慢とほとんどレベル一緒だよな
これ全部あなたが書いたんです？俺も調べたいんだけどどうやったら調べられるんですか？
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