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はてなにつらつらとしょーもない事を書き連ねて、貴重な時間をPCの前でドブに捨てるのが大好きなはてなーは、
きっと出不精で運動のするのが嫌いな鈍臭い百貫デブばかりだと思う。
この前とても気に入ったジーンズを買ったのだが、そのジーンズが最小サイズでも30インチしかないのだ。
サイズ的にはウエストがちょっと緩くて、履いてると自然とずり落ちてきてしまうのだが、
俺の理想としては、ベルトなしでもウエストできちっと止まって、履いていてもストレスのない状態が理想なのだ。
そこで俺はそのジーンズに合わせて身体改造を行い、具体的にはもう7、8キロ太りたいのだが、
産まれてこの方ずっとガリのナチュラルボーンガリの俺にはイマイチ太る生活というものが送れないのだ。
自分が満足いく食事をし、普段通りに生活すると、自然とガリってしまう。
夜中に間食をしたり、ご飯を多めによそうようにしてみたのだが、ここ３ヶ月ほどで体重はまったく増えていない。
今も板チョコを1枚食べながらこれを書いているのだが、いい加減自分だけの努力ではデブになるのには限界を感じてきたので、
お前らはどうしてそんなに太っているんだ？
どうしたらお前らみたいな分厚い脂肪が手に入るんだ？
ぜひ力を貸して欲しい。
俺はデブではないが…ウエイトやってればゴツくなるぞ。
エレンタール飲めばいいよ。100mlあたり100kcalだし消化の必要がないから普通食と併用すれば確実に太れる。
俺は162cmで52kgだが、全く太ってないぞ。 太るとかじゃなくて筋肉無さすぎなんだろ。
同意。 重さが重要なら筋肉付けるのが一番。 高校～大学時代に片道45分の自転車通学で足腰鍛えてた頃にはこの増田と同スペックだったが、現在は多少贅肉が付いてやっと43kg。 ただし...
食べる量を３～５倍にする
すでに他の人も書いているが鍛えたほうがいい。 デブになるのと鍛えて重量が増えるのでは見た目がぜんぜん違うし、 健康状態も変わるだろう。 鍛えた状態からデブに堕ちるのは簡単...
全く逆。先ずは太らないと筋肉は着かない。ガリから脱却できない奴のほぼ全員が勘違いしている。 まずは太れ。そして絞りあげろ。健闘を祈る。
板チョコとか生ぬるいこと言ってないで袋チョコ(200～300円のやつ)から始めろ。
『消化の良いものを、少しずつ、回数多めに摂る』 自分はBMI15のクソガリだが、ここ1年くらいで2-3kg太った。 ガリの典型として胃腸が弱く、一度にたくさん食べると具合が悪くなるので...
ふかどり乙
まず運動。脂肪つけるより筋肉つける。健康にもなれる。 心肺能力を鍛える系運動、つまり有酸素運動すると燃えるから体重は減る。 ふやしたいなら筋トレ。プロテイン食べて筋トレし...
170cm50kgから去年一年で60kgまで増やした。 増やすにはとにかく運動と食事。 食事だけ増やしても、運動しないと栄養にならず排泄されてしまう。 運動だけでももちろん増えない。 食事...
30代前半M 2014/10月：177/56k → 2015/1月：177/66k 10k増 昔からガリで太りたくても太れなかった。一念発起しいろいろ調べ実行した。 １）胃腸をなんとかする → アサヒのビール酵母Z。...
自分も同じような体質で悩んでいたんだけど、この１カ月で５キロ増量するのに成功した。 やったことは食事の改善とジムでの筋トレ。 どちらもプロの指導を受けている。 食事は一度...
全く同じ悩みをずっと持っていたが、１年で10kg太ることができた。178cm60kgから70kgへ。 ガリガリ体質の人は「タンパク質＋筋トレ」ではあまり太れない。 他の人も書いているが、筋肉を...
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