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昼オートミール。
夜フルグラ（フルーツナッツミューズリー）＋オートミールorトマト缶＋カレールウ＋オートミール
こんな生活してたら健康診断でコレステロールのHL比が2.1超えのヤバイ領域になってた。
それ以外の数値はいまんとこまともだけど。
節約しつつそれなりに栄養があってめんどくさくないものってなったらこうなったんだよな。
野菜とかもっとまともに食べたいけどスーパーが近くにないし一人分の自炊もめんどくさい。
夏で食欲も無いし。
どうしたらいいんだろ。
からだに悪いから袋ラーメンもやめたほうがいいとは思ってるんだけど。
HDLが低すぎるから、HL比が高くなってるんだろ？ 青魚いっぱい食え。
サンクス。とりあえず鯖の水煮缶詰買いまくった。
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