2014-01-22

http://anond.hatelabo.jp/20140122155957

まさにそれを止めるためのノウハウがある。

瞑想

特にヴィパッサナ瞑想

俺も昔増田で勧められたんだけど、

本当にその無意味な思考の堂々巡り妄想がぴたっと止まるよ。

コツコツやってるうちに日常生活でもその癖が治ってくる。


というか瞑想をやらないうちから

その思考や妄想堂々巡りに気付いて問題視出来たのはすごいと思う。

俺はただ「なんか集中力や注意力ないなー」って思ってて

増田瞑想勧める記事見てピンと来て、

で実際に瞑想やってはじめて「こんなに無駄な思考や妄想してたのか!(勉強仕事中にも)

ってやっと気付いたぐらいだからね。



ヴィパッサナ瞑想の本を1冊買ってごらん。

妄想をとめたい」っていう用途向けはやっぱり

テーラワーダ仏教協会のスマナサーラという坊様の本だと思う。

(同じ瞑想でも微妙技法が違う)



というか俺に勧めてくれたエントリ見つけたから貼る

http://anond.hatelabo.jp/20110920125241

トラバで「これ本当にやってもだいじょぶなの?」って聞いてるのが俺。

記事への反応 -
  • 頭のなかで勝手に進む独り言と堂々巡りを繰り返すシミュレーションと妄想を止めたい 新しい何かにつながる訳でもない内容を延々と繰り返してる方が、脳的には楽だからなんだろうか...

    • まさにそれを止めるためのノウハウがある。 瞑想。 特にヴィパッサナー瞑想。 俺も昔増田で勧められたんだけど、 本当にその無意味な思考の堂々巡りや妄想がぴたっと止まるよ。 コツ...

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