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筋トレっていうと、みんなトレーニングにばかり邁進してるけど、 一番大事なのは栄養の摂取なんだぜ？ 『プロテインだろ？』っていうんだけど、みんな以外とタンパク質が摂取できて...
鍛えるのはいいんだけど ハードな筋トレなら体重の約2倍くらいは必要なんだぜ？ こういう脳筋なこと言っちゃうようになってまで鍛えるのはやめてくれ。
http://anond.hatelabo.jp/20130430224857 こういう脳筋なこと言っちゃうようになってまで鍛えるのはやめてくれ。 知りもしないで否定するのはやめてくれ。 元増田の言ってる間違っちゃいねー...
いや、「体重の2倍」とかいう不正確な表現を平気で使っちゃうことについて「脳筋」って言ったんだけど。
いや、「体重の2倍」とかいう不正確な表現を平気で使っちゃうことについて「脳筋」って言ったんだけど。 それも含めて間違ってないんだが？ ほんっとうに情弱でクソで能無しでど...
だからさあ、体重60kgの人が120kgのタンパク質とるわけ？どういう期間で？ っていう話をしてるわけ。マジ脳筋だな。
ハードな筋トレなら体重の約2倍くらいは必要なんだぜ？ おいら65kgだから130kgのタンパク質が必要なのか…ごくり。 （と、少し驚いたけど参考になりました）
まぁ、鵜呑みしないように。 体重x2gが必要だとしてもそれを効率的に摂取するには定期的にプロテインを摂取しないといけない。体重x2gを３回の食事でとったら死ぬぞ。
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