■集中力がない人間が仕事に集中するための方法を考える

もちろん、小目標を立てるとか、ToDoリストを作るとか、やっている人はやっているだろうが。

　基本コンセプトとしては、緊張と弛緩の時間をきっちり分ける。

緊張しっぱなしだと、へばる。下手をすると、一日持たないし、疲労が翌日まで残る。

弛緩しっぱなしだと、当然、仕事が進まない。

自分の感覚だと、緊張と弛緩を交互に行い、一日の稼働率を６割程度にするのが

ベターだと思われる。

LifeHack的に考えてみる。

すなわち、テンションアップするための方法論とクールダウンするための方法論を

確立する必要がある。

■テンションアップするための方法論。要するに、血圧を上昇させる方法。

・音楽を聴く（職場によっては出来ない）

・コーヒーを飲む

・チョコレートを食べる（職場によっては出来ない）

・ガムを噛む

・栄養ドリンクを飲む（ここぞというときのみ使ったほうが良いと思われる。耐性がつくので）

■クールダウンするための方法論。頭の中の血圧を下げる方法。

・音楽を聴く（職場によっては出来ない）

・お茶を飲む

・タバコを吸う

・適当に歩く。

・雑談する。

・ボーっとネットを見る（職場によっては出来ない。ほぼテキストエディタを推奨）

・仕事をするふりをして、仕事をしないことが大事。テキストエディタを開いて、

頭に浮かんだことを書いて行き、現在の状況を整理するのもいいだろう。

ただし、寝ないように気をつける。

Permalink | 記事への反応(4) | 11:43

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