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はてなキーワード: 二度寝とは
先月、初めてお付き合いした男性と別れた。
お互いに納得しあっての円満な別れ話だったけど、
放心状態が続いていて、本を読んでも、
ゲームしても気分が盛り上がらない。
約２年間、付き合ったなけで、
最初の半年くらい、脳が溶けちゃったんじゃないかと思うくらい、
一緒にいる時間ひたすらじゃれあっていて、
どうしても解消できないことがだんだん重なってきて、先月にわかれた。
部屋は彼が出ていくことになったんだけど、
ここにいるとなんだか「取り残された」感が半端ない。
新しい家探さなきゃなあって思うけど、行動する気が起きない。
今日も朝から二度寝、三度寝と重ねていって、やっとさっき起きた。
ひょっとして欝の始まりってこういう感じなのかもしれない。
そう思いついて、なおさら暗い気分になった。
どうすればいいのかな・・・・・。
爪を噛むところ。
保身のための嘘をつくところ。
新人のくせに、誰よりも遅く出社するところ。
休みの日は一日中家で寝ているところ。
すぐにメールを返さないところ。
顔文字を使わないところ。
ワキガのくせに消臭スプレーを使ったり使わなかったりなところ。
年金払ってないところ。
浮気する相手なんていないところ。
少しでも自分より劣っているところがあれば、簡単に人を見下すところ。
そのくせ他人を見下すやつが嫌いなところ。
自分が見下されることに敏感なところ。
物事が上手くいっていないと、すぐに投げ出すところ。
他人から信頼されないところ。
ネット中毒なところ。
いつもただ見ているだけなところ。
「自分が駄目なやつだってわかってるだけマシ」って思ってるところ。
持病を本気で治そうとしていないところ。
虚弱なところ。
嫌いなものに嫌いといえないところ。
パラサイトなところ。
鼻くそをほじるところ。
ポルノに金を払わないところ。
けちなところ。
他人に助けを借りられないところ。
他人を助けるのがめんどくさいと思うところ。
めんどくさがりなところ。
すぐ出来ない理由を考えるところ。
出来なり理由が見つかれば、それを言い訳にやらなくなるところ。
くよくよと失敗を引きずるところ。
中途半端な努力しかしていないくせに、「あいつは何もやっていない」と他人をばかにするところ。
聞きかじりの知識を、しったかぶって話すところ。
同じ服ばかり着ているところ。
夜歯をみがかないところ。
きちんと見直しをしないから、書類に細かい間違いが頻出するところ。
メモをとらないところ。
手帳をつけないところ。
聞きかじりの知識だけで、実生活に役立つ知恵が足りないところ。
簡単にあきらめるところ。
自分で決めたことを守れないところ。
被害者意識がつよいところ。
ちょっとプレッシャーをかけられると、すぐに余裕がなくなるところ。
ほったらかしにしていれば、誰かがなんとかしてくれると思っているところ。
仕事を辞めたいと思っているところ。
はたらきたくないと思っているところ。
自分が頑張って幸せになるんじゃなくて、みんなが不幸になればいいと思っているところ。
口先ばかりで何もしないところ。
飯と寝ることだけを楽しみに生活しているところ。
この1年間全く勉強していないところ。
わかっているのにやらないところ。
楽なほうに流れるところ。
頭を使わずに仕事をしているところ。
マニュアルをつくらずに、漫然と仕事をこなしているだけなところ。
嘘をついて取りつくろって、それでも最低ラインまで届かないところ。
他人の期待を裏切るところ。
最低限のノルマがこなせないところ。
セックスが下手なところ。
早漏なところ。
嘘をつきつづけるような度胸もないところ。
なるべく責任を負いたくないところ。
すぐ他人のせいにするところ。
何にでも責任転嫁するところ。
すぐに影響されるくせに、すぐに忘れるところ。
簡単に反省して、簡単に忘れるところ。
昔ほめられた思い出を何度も反芻しているところ。
先輩にも後輩にも好かれないところ。
何もかもが中途半端なところ。
周回遅れのくせに一生懸命はしろうとしないところ。
誠実さのかけらもないところ。
「それでもあいつよりはまし」と知り得るかぎり最低の屑と比較して安心しているところ。
きっと、そのくずと殆ど変らないぐらい屑なところ。
簡単に慢心して、簡単に足をすくわれるところ。
こんなもんか？きっとまだまだあるだろうけど、夜も遅いしこのくらい。
これが俺の駄目なところ。
地震が起こったとき、多数の人がそうであったように僕も寝ていた。
何かワケの分からない叫び声を上げながら目を覚ましたのを記憶している。
再び目を覚ましたとき、頭から10cm横に、２５インチのトリニトロンテレビが落ちていた。
今でも思い出すと背筋が凍る。
確かその日はとても寒いが快晴で、生活圏だった大阪からも、西の空が燃えている事が分かった。
別に悪い事してたわけじゃない、震災でニーズが生まれただけの事だけど、当時いた会社の社長が嬉しそうに震災を喜んで語っていたのには流石に腹が立った。
その前年暮れ頃まで付き合っていた彼女がいた。
当時僕は２９歳。
もちろん高校生だ。
可愛いし、ほんとにべたべたいちゃいちゃ、ところ構わずキスばっかりしてたように記憶する。
旅館の布団の上で一仕事終えて、眠りにつくと、数時間後に彼女が胃の痛みを訴えて苦しそうにしてるのに、僕は手を繋いであげる事が精一杯で眠気に負けて寝てしまった。
でも、再び目を覚ますと治ってて、２回戦目。
…をしていると「ご朝食はどうなさいますか～？」と仲居さんがノックしてきたので、慌てて中断したっけ。
いやしかし、それを「後で」とかいって、一応フィニッシュまで持っていったんだったかな(笑)
ふられたわけでもなく、ふったわけでもないが、ともかく、その年の暮れにその彼女とは別れる事になった。
僕は震災の年に、地震の数日前から新しい彼女と付き合い始めていた。
たまたま、正月明けに知人に紹介されただけだったんだけど、別にタイプってわけでもなかった。
ただ、僕の隣の席が空いていたからに過ぎない。
実は僕は、その別れた大好きだった彼女と、被災地域となったある場所で同棲しようと思っていた。
結婚を前提に。
地震後、半年程経ってからその場所をたまたま訪れたんだけど、そこは完全に更地となっていた。
どうして更地にされていたのかは知らないけども、もしかしたら、全壊とか火災とかあったのかもしれない。
ひょっとしたら、別れず、同棲していたら、死んでいたのかも知れない。
結局、僕は震災の年に付き合い始めたその子と結婚し、子供二人を設けて現在に至る。
もう、これで何回目だろう。自己嫌悪に陥ることすら嫌になる。
以前から朝に弱くて起きられず、遅刻することがあった。
上司に皆の前で叱責され、恥ずかしいのと自己嫌悪で死にたくなった。
寝起きの悪さをどうにかしなくてはと思い禁煙を始めた。
それ以降は寝起きが改善され、朝起きられなかったという類の遅刻はしていないが
今日は「ちょっとだけ」のつもりで昼寝したら2時間以上経過。これが命取りになった。
会社に連絡して、しかも「事故を起こしてしまったので少し遅れます」なんて嘘を付いてしまった。最低だ。
今日こそは自己分析をしなくてはいけないと腹を括り、普段の自分と向き合う。
どうも自分には次の傾向があるようだ。
余裕を持って起きるために早い時間にセットする
眠る前に目覚ましをセットしないことが多い
前者は遅刻を避けたいがために早い時間にセットするのだけれど、実際に蓋を開けてみると
「まだ時間あるな」という発想から二度寝→遅刻、という悪循環を誘発してしまっている。
後者は「『いくらなんでも起きるだろう』という甘い見積もりと、
「『起きることが出来ない自分』を認めたくないがゆえにセットしない」という事項に起因する。
だとすれば対策は簡単だ。
目覚ましを複数セットする。時刻は「遅刻しないで会社に行けるギリギリの時間」にセット
如何なる理由があれ、出勤前に寝る場合には目覚ましを必ずセットする
あとは、実践あるのみ。
悩み相談なんだが、自分の体について悩みがある。別にペニスが勃たねえだとか（抜けないが）、そういう問題じゃねえんだが、体の疲れが本当に取れないんだ。
例えば、
特に顕著なのは、オナニーの数が2週間に1回程度まで減った。ティンコ勃つは勃つんだが、そっから抜こうとは思わない。前はムラムラしたら即だったのだが、この変わりようには私もびっくりである。
原因と思われるのはいくつかある。
なので、今オーダーメイドの枕を買おうかなって思ってるんだが、増田のみなさんでも枕にこだわりを持っている人がいれば、ぜひ話を聞かせてほしい。他にもアドバイスがあったらお願いします。
オナ禁20日続いてます。レポート。効果と、出来た原因について。
理由：
主な理由は、つきあってた女に実は子供がいて、不倫がバレていろいろ情けない事があったから。
逃げて、権威にすがって謝って、女も結局旦那のところに戻って、結局捨てられた。
で、今の貧者な状態をなんとかしたいと本気で思った。
で、思いついたのがとりあえずオナ禁。
効果：
朝もだんだん早く起きられるようになっている。
ずれそうになると、どこかで踏ん張りが効いて戻れる感じ。
今日もいつもなら飯くったら一旦寝てたけど、そのまま仕事場に戻れたり、
（今食休みでこれを書いている）
朝いつもなら二度寝の所を、「気分がいいので」「部屋を奇麗にしたので」起きられたり。
やりたい事をリストにして書き出すとか、そういう今までやって失敗した事もうまく行ってる。
以前と同じく、人の輪に入ろうとは思わないが、
大事だと思う事を、大事だと思う人に言う「決断」ができるようになった。
性的妄想も、未だにあるけど、前みたいに病的じゃなくて、仕事に支障をきたすほどじゃない。
いつもなら８時にもう限界がきて眠くなってそのまま（ダメだと思いながら）寝るが、
今日は奇跡的にもう少し仕事をしようという気になって、仕事場に帰ってきた。
こういう小さな結果が沢山あって、自信になっている。
自由な仕事だから、やらなければいくらでも締め切りを延ばせたりするんで、
仕事のやり方も、今まではどんなツールを使ってもダメだったが、
今ではいくつかツールを使って管理出来ている。
プールに行く事も始めた。
朝起きて、飯食って、歯磨いて二度寝するのが
もうしょうがないんですよ。再起不能。
また頑張っちゃたら、元通り。。。
幸せだった。薬のせいなのか、なんなのか、多幸感
でいっぱいな10時が楽しみでしょうがなかった。
続いた。
6時には家に帰ってきて、少し横になってから、大久保に
むかう。
もう少し、仲良くなっとけばよかったかな。
でも、前歯がはずかしくて、なかなか話せなかったし
しょうがない。
帰ってきた。いろいろあったけど、全部無駄じゃない。
俺は、うつを乗り越えて、少し色気のある男子に成長
したのだ。
もう、遜る必要はない。
ただ、黙っていれば、相手が気を使って、道をあけたり
ご飯を食べさせたりしてくれる。
とても幸せな毎日だった。
吉野家ばっかりくってた。
の味がしたはずだ。
おかしかった。休職前の状態に戻っていた。
芝公園でやたらと汗をかいて、毎晩12時まで、、、
2時過ぎに吉野家を食べて、泥のように眠り、また
芝公園にすいこまれていく。
スケートにもまったく行くにならなくなった。
Ghettoはなくなった。
最後の日にもっとうまく滑れたら良かった。
吉野家をやめよう。
紙はくったもので出来ている。
にする為にけちって禿げたらバカだ。
変えた。
抜け毛はすくなくなったのか、抜ける髪の毛自体がやせたのか
排水口はつまらなくなった。
髪を後ろにむすんで、なんだかイケメンになった気がしていた。
ないが、なんだかモテる気がした。
でも前歯がなくて、誰にも話しかけられなかった。
測ってないからわからんけど、髪の毛の量は1/2くらいに減った。
後ろで結ぼうにもボロボロこぼれてくる。
あと一年したら去年の4分の１になっちゃうんじゃないの、俺の髪って
すごく不安で、そんな不安バカみたいじゃん。なんでうつになって
開き直ったんだよ。
あんなに見栄がバカで自己マンでしかないと思ったのに、悟ったと
思ったのに。。。醜い自分を受け入れる。
受け入れようが、髪が生えてても、前歯があっても、あんま変わらないよ。
３６に普通の子はよってこないし、それを挽回するパワーもない。
もういい加減、気づいてください。
優しい気持ちで世界をみれたら、張りあうことなく、外界を傍観できたら
きっと素敵になる。きっと世界は素敵になる。
マイスリーを入れたあとの口の渇きが、前歯の痛みを取り去ると
とても幸せな気分になる。
あの頃の午前１０時のころのよう。
もう一度、あの季節に帰ろうかな。
QOLとはこれのこと
http://labaq.com/archives/51349546.html
1. 夜ぐっすり眠るとき
2. 忘れていた紙幣がポケットから見つかる
3. 好きな人とベッドで抱きあう
4. 涙を流すほど笑う
5. 朝、二度寝をするとき
6. 洗いたてのシーツで寝る
7. お買い得品をゲット
8. 誰かを笑顔にする
9. 旧友に会って話す
10. 思い出し笑いをしているとき
12. 誰かにイケてると褒められる
13. 熱い飲み物とお気に入りの本をひもときながら、ソファでひととき
15. ベッドで朝食
16. 仕事に行く日だと思って起きたら週末だった
17. 見知らぬ他人が道で微笑みかけてくれるとき
18. 古いアルバムに目を通す
19. テイクアウトして食事
20. 初雪を見たとき
21. 車の中でお気に入りの歌を歌う
22. 友達とランチ
23. 赤ちゃんの笑い声を聞く
24. マッサージしてもらう
26. 雪の中で遊ぶ
28. ナンパされる
29. 女同士で飲む
31. 刈ったばかりの芝生のにおい
32. 友達と飲み屋で過ごす
33. ベッドに寝ている赤ちゃんを見るとき
34. すばらしい景色が見える部屋で目覚める
35. 洋服のショッピング
36. 友達からの手紙
38. 誰か特別な人を知るために一晩中起きていること
40. 夜のお出かけのためのおしゃれ
43. 古本屋で本を見る
44. 映画を見に行く
45. 新しいヘアスタイル
47. 枕の冷たい側
48. DVDを見る
49. ほろ酔い
50. プチプチをつぶす
僕は、起きようと思ったが、寝不足体で体が動かず、結局二度寝してしまった。
次起きた時は携帯電話が無くなっていた。不思議なこともあるものだ、とPCで時間を確認した。
12時10分だった。
せっかくの休日を無駄にしてしまったと、後悔と自己嫌悪で頭が痛くなったが、これも運命だと僕なりに解釈し、しきりに部屋の外側から聞こえる豚の鳴き声が、治まる頃を狙って部屋から出てた。
部屋のドアを開けたすぐ前では、まるまると太った豚達がサウナへ行くの準備をしており、ニタリと嫌らしい顔で僕も行くように誘ってきた。
もちろん断りを入れ、昼ご飯を作らせた。そして、僕が特別好きでも嫌いでもない、地元ではよく見かけるポークと目玉焼きが出てきた。ポークはとっても厚く切られており、ついでに言えば僕の好みではなかった。
豚達がサウナに出かけ、暇になったところでテレビを付けてみた。何回かチャンネルを回し、結局、高校生クイズと言うものを見ることにした。クイズと言うことで名門校ばかりが名をあげており、特別僕自身の興味を誘うものは無かったが、時間帯が時間帯だったので、これしかマシなのがなかったのだ。この結末を書けば、最後まで残った医学部進学率一位の高校と東大進学率一位の高校に通う生徒達の対決であった。16対16まで延長戦を行い、16対17で東大進学率一位の高校が優勝した。それだけの話しである。おめでとう。
大変申し訳ございません。
昨夜、懸命に占いに打ち込んでおりましたら夜更かしをしてしまい
今朝、二度寝をしてしまいました。
「いってらっしゃい」というのは、これから家を出ることに対して
ではなく、今いる場所からどこかもっと素晴らしい場所へいってら
っしゃいというような意味に捉えていただければと思います。
今までの自分の経験から、気をつけることを書いておきます。不調かな、と思ったら読み返す。
＜追記＞
確かに長くなっちゃいましたね。読んでて疲れちゃった人、ごめんなさい。自分でも読み返して「あれれ？」って思いました。
あまり気にせずぼちぼちいきましょう。
症状は、
朝夜と寝る前に処方された。
昨晩寝る前に飲んでみた。一日中歩き回ったこともあって、疲れてたかもしれないのもあるけど、
30分と経たないうちに熟睡。気付いたら朝。しかも午前中。（二度寝したから起きたのは午後だけど）
割と目覚めもいいし、ビックリした。薬ってすごい。もちろん、薬を飲んでいるという心理的効果もあるだろう。
ただ、残念だったのは、好きな人からのメールに気付かなかったこと。
デートできたかもしれない。本当に残念だ。しかし都合のいい男の誘い、たまに断ることも大事だろう。
まだ少し眠いけど、眠れなくて悩むことがなくなると思うと嬉しい。
後は元気が戻ってくるまで少しずつ頑張っていこうと思う。
煙草をやめて1年が過ぎました。
煙草をやめるコツと、吸う前と後で変わったことを自分なりにまとめてみます。
9年くらいの間、2日に1箱くらい。ライトスモーカーなのでいつでもやめられると思いきや、意外と大変。ちなみに一度挫折してます。このときは禁煙する意思自体が余りなかったというのが主因ですが。
では早速こつを。
何故か僕は人からネタにされやすいタイプなので、禁煙してるということをしばらく人に言いませんでした。これが思いのほか効果がありました。他人は自分が思うほど煙草を吸ってるのかなんて気にしないものです。特に周りが非喫煙者の場合は喫煙者が煙草を吸い出すタイミングというものが理解できないため、煙草を吸わない自分をナチュラルに受け入れてくれます。
公言したのは2ヶ月ほどたってから。このタイミングまで禁煙を気付かなかった同僚もいました。このくらいまで経つと禁煙をネタにされても余裕でかわせます。
吸わないというルールにする。もともと自分で決めたルールを破ることに嫌悪感を持つ性格だったので、健康に悪いとか、お金がかかるとかではなく、単純に吸わないという「ルール」を設定しました。これで飲み会で煙草の煙がもうもうとしていても自分には関係ありません。しかしこれが後述するフラッシュバックに繋がります。。
そう。禁煙は起きてる時だけでなく、寝ている時も続きます。煙草をやめてから1週間ほどしたら夢の中で煙草を吸っていました。あわてて起きて夢であったことに安堵していましたが、この夢は禁煙してから10ヶ月くらいは定期的に見ました。自己暗示をかけるように禁煙のルールを決めているからか、吸った時の罪悪感はリアリティがあります。
とはいえ、そんな夢を見るたび最初は慌てていましたが、そのうち夢であることに気がついて動じなくなります。
禁煙すると嗅覚が鋭敏になります。というか、元に戻るんでしょうね。結果として食事はおいしくなります。香りの強い旬の野菜のおいしさを噛みしめましょう。おいしくなったフルーツと野菜を多くとり、煙草をやめることで肌つやも良くなりました。
体を思いっきり叩きました。SMのスパンキングの要領です。より強い刺激でかき消します。禁煙中ずっと吸いたくなるわけではなく波があるはずです。要はその波をさらに大きな波で飲み込んでしまえば問題ありません。ないったらない。
煙草を吸っていた頃は寝起きに煙草を吸いながらだんだん覚醒したのですが、その必要は無くなりました。相変わらず二度寝は続きますが、寝起き自体はすっきりです。
禁煙者は、喫煙者と非喫煙者の気持ちを両方とも体感しています。僕はもう二度と吸うことはないでしょうが、禁煙のプロセスも含めてなかなか貴重な体験でした。よく言われる喫煙者は臭いというのは、煙草の匂いで臭いのと、煙草の匂いでごまかされている口臭という二つの意味があると気付きます。特に非喫煙者の方が嗅覚が鋭敏なので、なかなか罪作りな状況ですね。
あと面白いのは喫煙や禁煙は伝播しやすいようで、僕が禁煙すると同僚や部下の子たちも禁煙を始めました。別に勧めたわけではないんですけどね。では皆さんもレッツトライ。増田に広めよう禁煙の輪。
当方、男、大学生。
しばしば彼女の家に行って二人で飲むのだけども、おとといの夜から気まずい。
彼女はさくさくつまみを作ってくれたり、ビールを注いでくれたりしてくれる、心優しい女性、でした。
その夜の彼女は、なぜかべろんべろんになるまで飲んでしまい、トイレで吐いてた。
背中ぐらいさすってみようと思ったけど、来るなと言われたので、テーブルで正座して戻ってくるのを待ってた。
５分、１０分待っても来ない。
っていうかトイレから激しい物音が聞こえる。
こっそり見に行ったらデローンって目でトイレ掃除してる。ブラシでごしごし。
吐いたぐらいだったら流せばそれでいいじゃんって言っても聞かない。
結構しっかり掃除してるし、最後には汚物入れの中を取り出して袋にいれて「完了です」と。
彼女はそのまま布団に入って寝た。
僕はそのままテーブルで毛布かぶって寝た。
午前５時。
異臭に気付いた。
臭いをたどると、袋の中にある汚物。
これはいかんと、もう一枚袋で包んで家の外のゴミ置き場に出してきた。
午前７時、的な二度寝をした気持ちで起こされたら３分しかたってない。
「ナプキンどうしたの」
彼女が鬼のような目で僕を見てる。臭いがしたからゴミ置き場に、とは言ったのだけれど
「え、どういうこと。そういう趣味なの？」
みたいなことを繰り返し言ってくる。
違うのに。ゴミ置き場見てくればいいじゃんって言ったのに聞く耳持たず。
結局、誤解は解かれないまま今に至る。
どうすればいいんですかね。
今日……朝方…夢を見まして…ね…朝起きると家に…アーチャーと遠坂凛がいっきに押しかけてきて…わたしが頭を抱えてうずくまってしまう…というものでした………わたし…じぶんがそういう状況になったら…てっきり…喜ぶものとおもっていたんですが…下品な表現でもうしわけないんですが…「失禁」…しそうになりましてね…そこで感じたのは…純然たる…恐怖…でした…自分の受け入れられる…限界を超える状況への…恐慌を…
そういう夢を…連続で…４回…みましてね…手を変え品を変えいろんなキャラクターがいろんなパターンで登場してきましてね…それもこんどこそ現実にもどってきたと思って布団からでる→下に降りる→出くわすというパターンを…”君が望む永遠”の一番めんどくさいことになっている状態のメインの女の子二人がいっきに押しかけてきたりもしました…
完全に…夢から覚めて…したに降りて…うちの親父とおふくろが普通にメシ食ってるのを見たとき…そのときほど…「現実」…というものに感謝したことはありませんでした…ええ…
追記
このあと二度寝したんですが、今度はアイドルマスターのキャラが総出ででてきましてね…それも…温泉で混浴(しかも全裸)…という全くイミのわからない状況で……ええ…伊織はきっちりツンデレのツンでした…はい…薬の種類を昨日から一種類変えたので…おそらくそういうことだろうとおもわれます…