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はてなキーワード: ボディビルとは
http://anond.hatelabo.jp/20110918100006
「ある体操法と出会って1年で人生が変わった」話を頼むから拡散してくれ」を書いたものです。
前の記事に関して「結局こういったいろんな健康法があっても答えがいつまで経っても出ないねえ」というコメントがあった。
体操法を調べている時に、感じたことと凄く似ている。1年以上前から（ゆるに出会う前から）
つまり筋力増やしても、力みがあったら、その力は使えないし、ボディビルダーみたいに見せる筋肉にならない限りは無意味。
加圧なんかは、一般レベルがやるには、その域から脱せない気がする。
古武術系から何から、リラックスという言葉がたくさん溢れている。とにかくリラックス大事
背骨とか肋骨とか、胴体が力の出力源。
鞭の末端（腕とか脚とか）ばかりを鍛えるんじゃなくて、そもそも腕とか脚とかは力抜いておくことが大事だと。
鞭の途中に重りをつけたらそれを支えるための筋肉がまた必要で力みが出来てしまう。
じゃあ根元は力強くするのかといえば、そうでもないらしく、胴体の筋肉というのは想像以上に固まっているから、適度に力は抜いた方が良い。
胴体にも表層深層があって、深層にだけ力が入っていればいい。スポーツやっている人なら腸腰筋というのは有名じゃないだろうか？
腹の奥だけ力を入れて、表の方は抜くのが大事。というより表を抜かないと、深層に力が入らないという仕組みらしい。
力を抜きまくると必要なところに必然的に力が入っていく。体感的にはそういう感じになってくる。
「法則性なんて見つけても出来ないもんは出来ない。力抜けっつても、どうやって？」という話になっていた。
例えば肩こりなんかでも長い間、凝り続けていると、こっているかどうかすらわからなくなる。
なのに「リラックスが大事」って書かれても、リラックスできないだろ！というループに陥っていた。
やっている内に勝手に力が抜ける方法論が、いいと勝手に結論付けていた。というより、でなきゃ「絶対続けられない自信」があった。
だからゆる体操に出会う前は、やるのが楽な「胴体力」ばっかり一時期やっていた。
ゆる体操に出会ってからはゆる一択だったけど。めちゃくちゃ楽だから。
自己啓発書読んで結局何もしないのに、批判だけやるような馬鹿にはならないで欲しい。
慣れない人でも今回書くコツを見て、1週間続けてほしい。
あとゆる体操のコツは「擬態語を絶対につぶやく」ことです。つぶやかないより効果が数倍あるとかないとか。俺はあると思います。
拡散理由は仕事がめっちゃくっっっっちゃ辛かったところから解放されたキッカケだったから。
昔の自分みたいな人を減らしたいという思いから、思いつきで書いた。
高岡さんは色々な噂がある人です。検索するとその「色々」は出てきます。
それを先に知って「やってたまるか」で終わらすにはもったいないメソッドがゆる体操。
で
1 怪しいと思うなら、距離をおけばいいと思う。
ボディビルだけやっても拳とか蹴りは精度上がらないしなぁ
弟と特に理由なく闘いごっこという取っ組み合いもしたりしてた。
強い、弱い、強いってカッコイイ、そんな話を無邪気にしたときに、「ぜんぜん理解できない」
と母が言ったいた。
今、僕はウエイトトレーニングを趣味にしてる。
ウエイトトレーニングをする人たちは、格闘技が好きな人、強さに憧れる人が多い。
なぜか逆に僕は、強さの憧れを失ってから筋肉を苛めるマゾ的な趣味を始めた。
あの時母は、「理解できない」のあとに
「だって、殴られたり投げられたりしたら痛いじゃん」と続けた。
あの頃は、殴ったり投げられたりする側になるかもしれないということを考えなかった。
多少の痛みはアドレナリンで吹っ飛んでいた。
殴ったり殴られたり、投げたり投げられたりするけど、どちらかといえば殴る、投げることが多いものだと思ってたような気がする。
練習して強くなれば、勝てるようになると信じてた。
試合のルールのなかでなら、なにをされても恨まない、恨まれないっと思ってた。
よく聞く名前でいうと、肉離れ、ぎっくり腰が代表的だけど、筋挫傷、椎間板ヘルニア、靭帯損傷、筋膜炎、腱炎。腱鞘炎、いろいろやった。
自業自得だから我慢できるけれど、これが例えば格闘技の試合中に他人に傷つけられたものだとしたら、ルールの中だとしても恨むかもしれないと思うのだ。
もちろん、この程度だったら恨めしい気持ちも沸き起こるかもしれないが許せると思う。
でも後遺症が残る怪我なんてしたら、恨まずにいられる自信がない。
もっと極端に、死に至ってしまったら、自分が死んだらもう相手尾恨むことすら出来ないが、たとえば相手が死んでしまったら、遺族に恨まれるのは当然だ。
一発のパンチが決まったときには、殴った人間と殴られた人間が同時に存在する。
格闘技の楽しさは、他人を打ち負かして優越感に浸ることに他ならない。
小男が大男を投げ飛ばす。投げ飛ばされる人間に自分を重ねたりはしない。
ボディビルダーは弱いといわれても（カラダを鍛える＝ボディビルならそうかもしれないですけど、ボディビルの大会には出てませんが。）、使えない筋肉に意味はないといわれても、見せ掛けの筋肉といわれても、僕はこの先に拳を使うことはないと思う。
普通の人より重いものはもてるし、運動しない人に比べたら筋持久力も心肺機能も高い。
それで十分じゃないか。
でもあなたは家から出ないんですよね。
いや、いいっすけど。
僕も競技スポーツをするわけでもないのにジムで筋トレをしています。
「特にスポーツをしないのに筋肉をつけたって～」「使える筋肉とは～」
とお節介を言われます。
あなたもそのうち似たようなことを言われるでしょう。
頑張ってください。
ちょっとだけ気になったのは、「たった1000円」というフレーズ。
「英会話ごときに毎月数万も使って情弱哀れw」というニュアンスを感じます。
僕の筋トレはジムに会費を払っているし、サプリメントも買ってる。
高級会員制ジムに通う人からすれば会費は安いし、ボディビルダーからしたらサプリメントは少ないけれど、自分の体に毎月1万ほど投資しているのは普通の人からすると異常に感じるのかもしれない。
同じように、化粧品に1万もかける女性の心理は僕は理解できない。
でも、所詮は趣味。
たくさん英語を勉強した方の日記を読んだ。さすが、素晴らしい努力かですね。
ただ、違和感を覚えたのは一生懸命参考書を読んだとか、テストが何点とかあんまり関係ないんじゃないかな。
筋トレを一生懸命やってムキムキのボディビルダーが、柔道で強くない見たいな感じです。
ネイティブにならないとわからないニュアンスとかノウハウももちろんあると思いますし、英語論文を作成したときは
かならずネイティブによる校正は必要です。でも8割ぐらいまではマスターできると思う。
英語はあくまで言語、どう使うかは千差万別です。すこし勉強したから英語すべてがマスターできるなんておこがましいんじゃないかな。
体鍛えるにも色々あって、服が似合うとかそういう意味で良い体型になるとは限らないよ。
ボディビル系だと最終的にはそもそも服自体が似合わなくなるし、持久系でも、パっと見やせ細って見えるし。自信がつくってのも一時的にはその通りだけど、運動中のドーパミンがその後の振る舞いに若干影響するだけなんで、その後何もしなければ半年で元に戻る。
なので、問題はそういうエクササイズなりダイエットなりをずっと(少なくとも３年以上)のスパンで続けられるのか、なんだけど、要はやってるエクササイズなりダイエットがどれだけ好きになれるかで決まっちゃうんだよね。なんとなく鍛えれば自信つくかも、みたいなのはほぼ意味ないといっていいと思う。
泣き虫で、仕事で疲れてくると「何でもないよ」って強がるくせに、
「がんばってるんだね」ってなぐさめると、ワンワンないちゃうところが好き。
人ごみがとても苦手で、ちょっと人が多いところへ連れていくと、
すぐキョドっちゃうところも好き。
動物が好きなのに、鳥だけは異常に苦手で、
動物園に連れて行ったのに、鳥がいるコーナーでは目をつぶって、
おれの背中に張り付きっぱなしくらいビクビクなのも、カワイイ。
めずらしく料理したら、お約束のように包丁で指を切る不器用さも好き。
ほぼほぼ答えられずに、軽くへこんじゃうのも好き。
女性ボディビルダーに憧れていて、いつかコレになるといいうが、
今現在、身長142cmのポッチャリで、見た目たれパンダとガチャピンを足して２で割った感じ。
ぽっちゃりな彼女が、助手席に乗っているときに隙をついてぽっこりおなかをツンツンすると、
怒って拗ねる顔が好き。
あぁ、大好きだ◎
じゃあ逆に捨てるものないと割り切って女ボディビルダー目指したら？
太っているけれども、健康な人。痩せているけれども、不健康な人。
太っていて、痩せようと頑張る人。痩せているけれども、まだ太ってると思いこんでいる人。
日本には色々な女性が居ます。一緒に働いているアメリカ人とインド人はよく「日本の女性は不健康な位痩せてるね。痩せてて胸もないと可哀想になるね」と、言います。そんな人達の間にいる私はぽっちゃりなので外人には好評ですが、日本人には受けが悪いです。「生まれる国を間違えたね」と、アメリカンに励まされたりもします。
身長が165cmあるのにハイヒールを履いたりするので、満員電車で良く前に立った女性の頭を胸で押してしまう事もあります。その度に不快な顔でにらまれます。巨乳でも体重が40キロ代だったら「素敵」と、なりますが、50キロ代以上だったら「デブ」「醜い」と、なります。この国では、偽乳はありでも巨乳はなしです。
細くても足がちょっと太かったりするとデブと認定されます。服のサイズが上下ともＳサイズでなければ駄目です。上下バラバラのサイズなんて言語道断です。それが美しいのです。
会社の女子あこがれの的になっている先輩は、ジムに通って割れる腹筋を手に入れた女性です。体脂肪率も有り得ない位な数字をはじき出しています。でも、その腹筋を見る度にボディビルダーを想像してしまう自分は、負け組です。
先日もテレビでお笑い芸人の人が「太っちゃったから、ダイエットしたの」と、話していました。その番組は毎週欠かさず見ているのですが、その女性が何時太ったか分かりませんでした。何時も彼女は棒のように細い手足と、ぺたんこの胴体をしていて、まるで人形。彼女は過酷なダイエットに成功して痩せたそうですが、太ってしまった体重が45キロで今は43キロで「普通に戻った」そうです。その話を聞いていたパーソナリティーの人も、痩せすぎとも言わずよかったねぇと、男性なのに言っていて、いつの間にかこの体重が普通になってしまったようです。まさに知らぬ間に。
でも、健康的で見た目もいい体重って何キロなんでしょうか。痩せようと悩んでいたら、会社のイタリアンが「最近イタリアでも、お母さん見たくなりたくないって女の子、みんなダイエットして、死んじゃう子もいっぱいだよ」と、過激なダイエットは止めろと言いましたが、やはりこの国で暮らして行くには痩せなければなりません。
服はＳサイズ、またはＭサイズの小さいの。Ｌなんか有り得ないという風潮の今。何処が太ももか分からない細い足に細い腕。骨の浮き出た胴体に小さなお尻で、小顔。胸はあればいいけれども、無くても美しい。それが今の日本。小学生もダイエットしていると、主婦になった友人にこの間言われました。なんでも小学生向け雑誌にダイエット特集が普通に載ってて、みんなそれを読んで痩せなきゃ!と、必死になるそうです。
「友達の誰かが２キロ落ちたって言うと、他の子は３キロ、４キロって痩せてって……クラスで太ってる子、ひとりしかいないわよ」時代は変わったようです。私が子供の頃は、肥満が健康児だったので、クラスの肥満児はちやほやされていましたが、今は違うんですね。
さて。簡単確実に細くなる方法ってないのかしら。ピザが日本から居なくなる日まで……ガリガリだらけになる日まで……がんばるっきゃないな。
筋力を売るのは、どうやら世間的にはよいらしい。
春を売るのは、ほめられたことではないようだ。そういえば春を売るって言うのもずいぶん雅な表現だ。
肉体で金を稼ぐのに、なんで責められたり責められなかったりするのだろう。
だれかのために体を動かして対価を得ているだけなのに。
バレエはだれにでもほめられて、ボディビルは敬遠され、ヌードダンサーはほめられたものではないらしい。
肉体で金を稼ぐのに、なんで責められたり責められなかったりするのだろう。
同じように美を売っているだけなのに。
生殖はなぜタブーなのだろう。生殖をタブーにすることで本当に社会のコストは下がっているのだろうか。
体の貞操さえ売らなければ、心の貞操は売っても良いのかな。
居酒屋の店員はよくてホステスは駄目というのは心の貞操の問題か。
なんで貞操という考え方があるのだろう。
貞操そのものが幻想だとおもうのだけれど。
実は自分の顔が結構好きだ。
いや。客観的に見たら、多分、別に美人でもない。ていうか、寧ろブスかもしれない。全くそれはわかんない。客観的に見れないから。
でも私自身は、自分の顔が結構好きやねん。正直……可愛いと思うねん。鏡とか見て「うはｗｗｗｗｗｗ自分カワユスｗｗｗｗｗｗｗｗ」とか思ってるねん。新しい服買って、着て、「やべえｗｗｗｗｗｗｗ激にあってるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗカワユスｗｗｗｗｗｗ」とか思ってるねん。自分の身体も結構好きやねん。巨乳じゃないけど鏡見て「結構いい乳してんじゃねえか？私ｗｗｗｗｗｗ」とか余裕で思ってるし、「やべっ！ケツの辺りセクシーすぎだろ…常考」とか考えてる。化粧する→鏡見る→カワユスｗｗｗ→腹に肉つけないようシェイプアップ→鍛え抜かれた身体を見る→うはｗｗｗセクスィーｗｗｗｗｗみたいな、もう、ボディビルダーのようなナルシシズムに陥ってる。完全に自分のためのオシャレと化してきてる。自分が恋人。自分が観客。私が芸能人だったら、絶対ヌード写真集撮ってる。
いや！いやいやいや。分かってる。分かってるよ。皆が私の事を可愛いと思ってないであろう事は分かってる。だって彼氏いない歴18年だしさ。多分増田の男性陣に写真でも見せたら「プｗｗｗｗｗｗこの程度でｗｗｗｗｗｗ自惚れんなブスｗｗｗｗｗｗｗ」と嘲笑が返ってくることうけあいなこともわかってる。
でも自分では好きやねん。いや、しょうじき、朝おきぬけとかちょいブスな時もあるけど。そんなときは「今のナシ！カット！」とか一人で呟いて慌てて可愛いキメポーズ作ってるけど（この時点で行動自体がキモイな。我ながら）。
誰も認めてくれないだろう。だろうよ。でも、でも私は自分の顔が……本当は……割と好きだ。好きなんだ！
……まあちょっと直したいとこもあるっちゃあるけどね。
でもなんでこんな可愛いのに誰も告白してこないの？とかくらいは余裕で思ってる。勘違いブサってやつなんだろう。男にとってはウザイことこの上ない存在であろう。でも大丈夫！そもそも男性との出会いや関わりがゼロに等しいから。君たちに迷惑はかけていないよ！