■痩せたいのに食べてしまう。

特に美味しいと思って食べてるわけでもない。

食べた後は強烈な罪悪感に襲われる。

痩せていた時と比べて体が重いせいか、何かするために使うＭＰが増えた。

趣味にしていた自転車やジョギングやトレッキングも、今はすごく気合いを入れて一念発起しなければならない。

しかも楽しくないことが多い。

部屋の掃除頻度も下がって、前より雑然としている。

予定のない週末は一日中眠ってしまう。

いくらでも眠れるのに夜も眠れてしまう。

私の場合、デブの根本原因は心だと思う。

ストレスが食欲に向かってしまい、外見に自信がなくなっていくから

デブった自分自身がまた新たなストレスを生み出してる。

相乗効果で更に心がダメになっていくデフレスパイラル。

痩せていたときは今よりずっと活動的で最大ＭＰも高かった。

あの時楽しかった体を動かすような趣味はみんな消費ＭＰが高くて

そのままでは今は楽しめない。

ストレスにならない趣味が欲しい。

料理や間食と両立できない趣味だとなお良い。

無駄に完璧主義なのもいけない。

最初動き出すまでにたくさんＭＰを使ってしまう。

今ＭＰ足りてないのに。

ストレスは食べる以外の事で発散していかないとだめだ。

食事制限のストレスを食以外に向けたい。

酒やギャンブルや買い物に依存する人たちもこういう気持ちなのかもしれない。

心と習慣を変えたい。

頑張りたい。

抜け出したいよ。

Permalink | 記事への反応(2) | 12:22

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