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① 業務用スーパーで冷凍野菜を買って冷凍庫にストックしておく。
普通のスーパーで冷凍食品半額の日にまとめ買いするのでもよい。
ヘルシーさにこだわるならノンオイルドレッシングやカロリーハーフマヨネーズをかけたい。
② トマトやきゅうりなど洗えば丸かじりできる野菜をストックしておく。
③ サラダビュッフェ付きの安いランチが食べられる店を何軒か探しておく。
⑤ コンビニやスーパーで買える袋入りのカット野菜やカットサラダは、普通にサラダを買うよりコスパが高いのでおすすめ。ビタミンの多寡が気になるならマルチビタミンミネラルを毎日摂る習慣をつけておこう。
⑥ コンビニではスティック野菜も買える。ただしコスパは悪い。
⑦ 居酒屋メニューには意外と野菜モノが多い。冷やしトマトやスティック野菜やサラダ、バーニャカウダや味噌キャベツなどを飲み会のときには積極的に注文しておきたい。
コンビニのサラダはなんか栄養ないっていうし 野菜ジュースも栄養ないっていうし じゃあスーパーで大根とか買ってきて料理できるわけでもないし 外食もラーメンとかカレーみたいな...
① 業務用スーパーで冷凍野菜を買って冷凍庫にストックしておく。 普通のスーパーで冷凍食品半額の日にまとめ買いするのでもよい。 食べたいときにレンジでチンしてお好みの調味料...
長 崎 ち ゃ ん ぽ ん リ ン ガ ー ハ ッ ト
別にコンビニサラダでも野菜ジュースでもいいんだよ ダメだとか言ってるのは意識高すぎる暇人だけだろ やらないより全然マシ
洗って食える程度の野菜買ってくればいい マヨネーズかドレッシングがあれば余裕だろ
コンビニのサラダよりも自炊の煮野菜のほうが熱で栄養壊れてる。 野菜ジュースはどっちかというと糖分高いというのが問題。 外食やコンビニ弁当中心になると炭水化物と肉類が中心に...
年取ったらどうすればいいの？
なにが？
若いうちは納豆、玉子、ご飯（玄米だと食物繊維多めでいいが、これも色々宗派がある）、野菜系の惣菜食べてれば良いと思う。
年取ったら適当に何か食ってるしかないよな？
http://anond.hatelabo.jp/20170417230618 自分は伊藤園の"1日分の野菜"を愛飲してる。栄養素も食物繊維も豊富だからね。
http://anond.hatelabo.jp/20170418081748
別の薬学部在籍だけど、うちの大学は、専門必修科目で2単位あるよ。
別に取る必要がないというのが答え。 食物繊維とビタミンミネラルが適切に取れればそれでいい。
食物繊維は、難消化性デキストリンで代用して、 ビタミンミネラルはサプリで採ってもＯＫってこと？
サプリメントはあくまでも補助だから、野菜をほとんど食べずにサプリメントで代替しようと思ってるならお勧めしないな。 普通に野菜を食べてるうえで、足りない栄養素がありそうだ...
私は、サプリやビタミン剤でって、思っていたし、自炊できないマンだったけどさ。 口内炎が出来やすかったんだけど、食品を通じて食物繊維とかを摂るようになってから解消して来た...
www.comp.jp 1〜2食だけ置き換えて残りは好きなもん食えばいい。 seesaawiki.jp/soylent/ 似たような成分で自作してもいい。
BASE PASTA も仲間にいれてあげて。 http://basefood.co.jp/
長い間在庫切れなんだけどどこに行けば売ってるの？ リアル店舗で見たこと無いよ。
コ○プ買ってる人は情弱だなと思って見てる。 だってあれ、単にPFCバランスを整えてマルチビタミンミネラルぶっこんだだけのシロモノじゃん。 味も良くない。それであの価格。 売り...
無農薬ニンジンを通販で購入して丸ごとかじる。生でまるかじりできる野菜は結構ある。チンパンジーならネギやカブでも生で丸かじりしている。カブは葉まで食べる。
一番楽なのは野菜を買って、洗ってかじることだとおもう同意。
自炊歴10年近くになるが難しく考えすぎだ キャベツを買ってきてスライサーで簡単にみじん切りにできるし、レタスを好きな大きさにちぎって食べるだけでもいい 調理しなくても簡単に...
キャベツもレタスも高い
砂糖不使用の野菜ジュース飲めば糖質は野菜食ってるのとかわらんだろ
トマトジュースもだめ？
カット野菜(98円)買ってコンソメの素1個で煮れば速攻野菜スープになるのでそれを食う。生煮えでも死なないしコンロと鍋さえあればカップ焼きそばより簡単。切ってある鶏肉(多分生煮...
>ninosan >いや野菜ジュースでいいだろ。カゴメとかキッコーマン（デルモンテ）がどれだけカネ費やして、そしてどれだけ実験台（消費者）による施行されてると思ってんだ？ちょっ...
サッポロポテトのベジタブルを野菜として食ってた頃がある
野菜分足りないなぁと思ったら野菜ジュース飲んでます。 コンビニサラダは確かにキャベツばっかで嵩増ししててなんだかなぁと思うことが多いのでスーパーやデパ地下で惣菜買うほう...
コンビニのサラダは駄目とかいってるやつは普通にキチガイでノイジーマイノリティだから無視しろよ いい加減ノイジーマイノリティかそうでないかの判別つかないと人生損するぞ
きゅうり、キャベツ、大根（葉も一緒に）を適当に切って、切った野菜と塩昆布と塩麹と鷹の爪とごま油少々をジップロックにぶち込んで一晩寝かす、美味いぞ。
玄米を食え 昔の人は玄米プラス漬物、メザシで生きていけてたんだから何とかなるはずだ
玄米は完全栄養食、足りないのはビタミンCだけって主張してるのがマクロビオティックなので、そこらへんから来られた方でしょうか？
いやしらん でも実際江戸時代辺りまではそんな食生活で白米が流行ってから病気が流行ったんだから野菜が不足しても元気に生きていける栄養があるってこってしょ 嫌なら自炊しろよと...
白米を食べるようになった病気ってのは、ビタミンB1不足で起こる脚気だろ？ 野菜から期待できる栄養素ってビタミンB1以外にもたくさんあるんだから、たった1つのビタミン（ビタミンB1...
卵でビタミンCと繊維質以外取れるから、後はほうれん草なりミカンなり好きに食べればいいよ 金がなければ野菜より卵
野菜より、果物がいいとおもいます！
ビタミンはともかくカリウム取るなら野菜ジュースでもコンビニでもなんでもよいのでは？」
インスタントラーメンに、とりあえずもやしとキャベツいれよう。余裕あったらホウレンソウ、小松菜とか。 キャベツは、１つ丸ごと買って、包丁使わないで表面から剥いて使うと長持...
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