前日に不安なことがあると、はっと目覚めてしまう。
まだ暗くて、時間を見ると4時。
起きたところでどうしようもないのに。
疲れが取れないまま悪循環になって、精神がボロボロになってしまわないか？
このままだと心の病気になるんじゃないか？という二重の不安がある。
ぐっすりと眠るにはどうしたらいいんだろう？
Permalink | 記事への反応(1) | 08:36
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サウナで汗流すのいいぞ、あと瞑想はマジでおすすめ。
瞑想なんかしたらxevraみたいになるぞ！
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