痩せるためにはサプリではなく運動と食習慣の改善をするしかないのと同じで、朝起きる段階でのなにかをするのではなくて、夜にはやく寝て睡眠時間を確保したり、朝起きることに抵抗がないようにメンタルを調整したりするということが大事なきがする
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