個人的には少量で済ませるときこそスープとかするっと入ってそのままで消化によさそうなものじゃなくて 噛んで噛んで噛みまくるといいと思う

胃は詰め込めば詰め込むだけ膨れるから意識的に量を減らして「我慢して慣れる」しかない。