きちんと湯船に浸かって、ストレッチしてから寝ると次の日多少スッキリするかと思います。参考までに。

寝だめは出来ないが睡眠不足解消は出来るらしい。 急がば回れとも言うし、当日には体調整えるの忘れないでね！

あれはビタミンか何か、栄養素が足りないのだろうと思うようになった。 私はビタミンBのサプリメントで緩和できてる……ような気がする。