■昨日・今日の摂取カロリー

日曜

朝食

クッキー1箱 500kcal

昼食

アイス 250kcal

夕食

カレー鍋(もやし、くずきり130kcal、メンチカツ200kcal、カレー粉300kcal)

日本酒、ワイン

たこ焼き２パック 1000kcal想定

1600kcalをはるかにオーバー

飲んで食べたくなってしまい、判断力のない頭でたこ焼き２パック購入

反省

油がかなりカロリー高いということを自覚し、カレー鍋に使ったカレー粉のカロリー表示を見たら

ああやっぱり、という感じ

今度からカレー味の鍋にする時は鍋用の専用のものにしておこう

普通のカレー用のカレー粉やカレールウはカロリー高い

以上、日曜の摂取カロリー

月曜

昼食

弁当 750kcal

夕食

ビール 220kcal

鶏団子鍋(鶏団子200kcal、しいたけ、ネギ、豆腐100kcal、白菜)

マッコリ

1600kcal内、現在のところ

油もカレーも避けて、今日はさっぱりと鶏団子鍋

ぜんぶ食べてないし、制限カロリー内のはず

昨日の暴飲暴食の影響かずっと胃が重い

飲みすぎた日の睡眠不足で日中の眠気もひどかった

今日は早く寝ることにする

気を取り直して今週からがんばろう

Permalink | 記事への反応(0) | 20:08

ツイートシェア