昼食
弁当 750kcal前後
間食
クッキー類 2包 180kcal
チョコレート（旅行土産） 2包 200kcal
夕食
ビール 500ml 220kcal
豚肉50gと長ネギとしめじをレンチン 100kcal
1600kcal内。
おみやげのチョコレートが案外大きめで危ないかと思ったが、それでも板チョコ半枚程度だった。
仕事で一区切りついたので、一人打ち上げ。
外食しようかと思ったが昨日十二分に外食しているのと、食材が家に残っているのでやめた。
結果的には良かった。
明日からは別の職場だ。
気持ちを崩して飲み過ぎ・食べ過ぎないようにしたい。
そんな感じで明日もがんばろう。
追記
チューハイ 350ml 150kcal
もう十二分にフワフワなのに、さらに飲みたくなる
心の状態がよろしくない
早く寝よう
Permalink | 記事への反応(0) | 21:03
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