運動が入ってないぞ。
適度な運動すると脳神経成長因子が出やすくなって
結果として脳の可塑性が高まり、思考の柔軟性やストレス耐性が高まったりする。
運動負荷によってストレスで受けた身体へのダメージが中和される効果もある。
ただ、運動もやりすぎるとかえって逆効果になるので何事もほどほどに、だな。
そのまんま東（元知事）並みにジョギングしてると、腸内環境が悪化するらしいし。
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