昼食
弁当 750kcal 前後
間食
クッキー 1包 90kcal
せんべい 1包 65kcal
グミ 2袋 300kcal
飴・ガム
夕食
ウィスキーのみ
1600kcalに収まった。
間食をするたびに摂取可能カロリー残を計算している。
「夕食は400kcalか、厳しいな」と考えている。
間食のいくらかの菓子より、夕食の豚肉もやしの方がずっと満足度は高い。そういう自覚はある。
けれど間食はこれ以上は削れないギリギリレベルのような気がしている。
再度行った銭湯で体重を計る。先日より1kg増えている。
1日のうちで1kgくらい変動するのは知っているけれどやはりショックだ。
飲んで何か食べたくなる前に早めに寝ることにしたい。
限られたカロリーでの満足度に頭を悩ませつつ明日もがんばろう。
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