腰が悪くて走るの怖いんだけど、走らないでも適度な運動ってできるもんなの？
というか「適度な運動」って本当に何なの？
Permalink | 記事への反応(1) | 00:10
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適度な運動か 30分くらいのウォーキングや踏み台昇降運動、つまり有酸素運動を、週に2、3回やるとかじゃなかったかな
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