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http://d.hatena.ne.jp/cosmo_sophy/20050119
考える脳髄プラスα
参照先ブログに紹介されているバーンズの著作に10通りのパターンが列挙されている。
あちこちのサイトで見かけるので、心理学関係者の間ではかなり有名なものらしい。
自分に当てはめてみると10のうち7か8は該当し、残りもそんな傾向が有る、と感じる。
自分が家族や友人とうまくやっていけないのはこの「認知の歪み」が大きな原因らしい、と気づき始めたのは割と最近のこと。
本気で立ち向かうなら専門家の指導の下、認知行動療法という治療を行うという選択もある。
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