すまん専門では無い
人によって〇時間寝た方が体調がいい、〇時に眠くなるから寝る、〇時に起きると体調がいい、などそれぞれ
あなたの場合は、睡眠時間関わらず〇時に起きると体調がいい、じゃなかろうか
アルコールは体力を奪うから眠くなるのであって、それを毎日続けるとどうなるか自ずから知れる
それと同じく毎日続けると少しの量じゃ眠くならなくなって、量が増えてアル中になるよ。女性のアル中はこの手が多い
無理に寝ようとはせず、でも〇時に起きるという規則正しい生活リズムをつづけると、何時に寝て何時に起きれば調子がいいか分かってくると思う
ただし、土日も早起きだ、生活のリズムを崩しちゃダメ
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