2015-05-13

http://anond.hatelabo.jp/20150513201325

とりあえず確実に言えるのは、意志の力だけでなんとかするのはやめろ。効果ない。続かない。

俺の場合は気をつけてる事は次の2つ

1.ハードルを下げる

絶対にこれぐらいならできる。というところまでハードルを下げること。

例えば受験勉強なら、毎日6時間やるとか無理。やる気など続いてせいぜい一週間。

2時間でも無理。1時間でも辛い。一日20分とかまで努力ハードルを下げて徐々に習慣をつける。

ランニングなら一日1kmとかな。

2.環境を変える

環境バカにできない。

部屋にいてマンガとかゲームとかネットとかで時間を潰してしまうなら、部屋にいてはいけない。

とにかく自分を誘惑する要因を減らせ。

喫茶店とか図書館とか、できるかぎり自分の気が散らなそうな環境に移動しろ

大事なのは意志力を使うのは最後の手段だ。という認識だ。

できる限り意志の力を使わなくてもやるべき事をやる環境を作れ、そして問題を簡単にしろ

意志力参考書としてはロイバウマイスター「WILLPOWER」がオススメだ。

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    • http://anond.hatelabo.jp/20150513201325

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    • http://anond.hatelabo.jp/20150513201325

      後回しにして、しかも結局やらない子供だった。 夏休みのドリルも絵日記も自由研究も全部出したことがない。 大人になってからは後回しする癖はだいぶマシになったけど やりたくな...

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