仕事で腰がもう限界・・・。
腰痛に聞く筋トレあったらマジ教えて・・・(´；ω；｀)
この腰痛直すためなら辛くても筋トレするよ(´；ω；｀)
■現状
パソコンデスクワーク多め
どうも反り腰らしい
ずっと立ちっぱなしの後、前屈すると凄く伸びた感じがする
左の膝が痛み、左の腰が張る
スロトレは3カ月ほどやってる
よろしくお願いし増田(´；ω；｀)
Permalink | 記事への反応(3) | 10:57
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椅子をバランスボールに変えろ
大腰筋を揉みほぐす
椅子をどうにかすればいいんじゃないの。何か敷いて骨盤の傾きを変えるとか。 一日で一番長くしてる姿勢を改善するといいと思い増田。
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