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ストレッチならパーフェクト・ストレッチって本がお勧め。全身のストレッチができる。
毎日やってれば、それなりに柔術や合気道やってる連中のサブミッションもきかなくなるよ。
そのまま体当たりで潰すこともできるし、殴ることもできる。
増田はそこまでは求めてないんだろうけど、やったあとは気分もスッキリするし、中途半端な筋トレよりは効果があるんじゃないかな。
俺は高重量のバーベルを使ったベンチプレスやスクワットしかしないけど、あまり健康的ではない。
腕立てや腹筋はやらないよりはマシだろうけど局所的にしか鍛えられないし、それならジョギングやウォーキングの方がよほど体にいいと思う。あと水泳とか。
ネットだと色んな筋トレやストレッチがしょっちゅう「これが一番効率がいい！」「一日N分で出来る！」とかの謳い文句で飛び交うけど、 結局どれが一番コスパがいいの？ 「お前が目...
ストレッチならパーフェクト・ストレッチって本がお勧め。全身のストレッチができる。 毎日やってれば、それなりに柔術や合気道やってる連中のサブミッションもきかなくなるよ。 そ...
アマゾンで見たら中古で１円のがあったからパーフェクト・ストレッチ購入してみた。 ウォーキングはやってる（ヒザに矢を受けたのか最近は走るとヒザが痛むので早歩きだけ） 水泳は...
日常動作以上のものは本来人間に必要ないのだ
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