■「ある体操法と出会って1年で人生が変わった」話を頼むから拡散してくれ

追記：http://anond.hatelabo.jp/20110920204235　補足？書きました。

身体の状態を改善したい人は絶対に読んでほしい。

1年くらい前までは肩こり、腰痛、目の疲れとかで身体がばっきばきになっても「それでも働かないと生きていけないし」などと言いながら過ごして

まだ20代なんだけど、若いながらも死にそうになっていた。親類が死んだこととかも関係して精神が滅入ってそれが身体に出ていたのもある。

元々体が弱い部類には入っていたのかもしれない。

よく風邪とかひいてたし。今だったら10代の娘とかでも、「腰いてー」だなんだの言ってない？

時間と気力を消耗する体操法なんかやれたもんじゃねぇ！

そういう悩みから解放されたい一心で、例えば筋トレとか、まぁ各種様々な体操法を探しまくった。

自己啓発とかそんなんに頼ろうが、もう身体が辛くてどうあがいても生産性が上がらなかった。だから直接的に効く体操法を探しまくった。

でも効果がそもそもなかったり、一過性であったり、なにぶん、辛い体操法が多かった。

「時間と気力を消耗する」ものばかりだったわけだ。んな体操法が続くわけない。

「ゆる体操」って知ってる？

マッサージに頼ったって、金足りねーし、それも一過性のものだった。

もしかしたら体質でどうにもならないもんなのかと思っていた時に出会ったのが今回ご紹介する「ゆる体操」法。

最近はテレビなんかでも出ているときがあるので知っている人がいるかもしれない。

それなりに有名になってきたのだ。この記事を読んでからでいいんで、youtubeで「ゆる体操」で検索してください。

肩こり、腰痛、目の疲れをなくしたい…

俺が絶対的に要望としてもっていたのは

1. 時間がかからず、高い質
2. 気力がいらない

身体の悩みでいうと

1. 肩こり（こりすぎて、よくわからんが、肩が甲羅みたいに固くて、呼吸するのが辛かった）
2. 目の疲れ（潤いがない。乾きまくり、人間にとって水分が大事とはよく聞いていたけど、なぜかそれを目でよく感じていた。まばたきがしんどかった）
3. 腰痛（腰が詰まる感じがして、コレも肩こりと同じで固くて、重くて、辛かった。）

の3つ。今思うと、よく↑で仕事していたと思うわ。過去の自分を振り返って、自分で自分を尊敬もするが、もっと早くゆる体操を探せよ！という気持ちにもなる。

どんな体操法なの？

「ゆる体操」は、簡単に言うと身体の筋肉やらをゆるめていくメソッド。俺が最初に読んだのは「仕事力が倍増する　ゆる体操　9メソッド」という本だった。

アマゾンの評価も高かったので、買ったのだが、この本が今思うと当たりだった。

開発者の高岡英夫さん自身のうつ傾向から抜け出すために作られたエピソードとかが載っていて、意欲をかき立ててくれる。（DVDがついてないのが、惜しいけど。）

体操法自体はとにかく簡単だった。何しろ一番始めに乗っていたのが寝たままやる体操だったから。

さらに「脳の状態良くなるやら、筋肉がゆるむ」やらの効果が書いてあった。

「本当に寝てやるだけの体操でこんな効果あんのかよ！？」と思いながら、仰向けになり、本を読みながら、「膝コゾコゾ体操」をやったのだった…

膝コゾコゾ体操！！！！！！！！！！！！気持ちいいいいいい！！！！！

　　「仰向けに膝を立ててねて、片方の脚のふくらはぎを、もう片方の脚の膝小僧に乗せる

　　んで、痛気持ちいいところを探しながら、乗せている方の太ももをゆったり動かしてコゾコゾさせる。

　　このとき「コゾコゾ」とつぶやきながら行う。」

というのがやり方。実に簡単。

で、これがめちゃくちゃ気持ちよかった！

仕事から帰ってきて、すぐ風呂入ってその後に寝転がりながらやっていたのだが、気持ち良くてそのまま寝ちゃっていたのだ。

そして爆睡。

爆睡の力

子供の頃なんて毎日爆睡だったけど、大人になってからは、そういう感覚ってなかった。それが1日にして蘇った。

朝起きたとき「え？……あぁあの体操して寝てしまったのか」という感じでぽかんとしていた記憶がある。

爆睡の力というのは凄いもので、活力がわきまくった。

朝起きたとき、すぐに身体が動いて、すぐにでも動き出したい気分ってわかるだろうか？大人になったら「起きるのが辛い」って言ってないだろうか？

そこから脱出したときの快感は凄い！

1日にして「ゆる体操すっげえええええええ」となったのだった。

ゆる体操の経過、1週間、3ヶ月、1年

んでその後は、買った本に乗ってある奴を徹底的にやった。

とにかく気力がいらないという点がよかった。

1週間くらいしたら、目の疲れと、腰の状態がすこぶる良くなっていた。身体が新しくなった感じがして、呼吸するのが気持ちよかった。

肩こりはちょっと残り続けていたのだが、3ヶ月くらいやってたら、気付いた時には「あれ、肩がなんか柔らけぇ」となってあの重い甲羅感覚は7割方消えていた。

で、今ちょうど1年くらい経ったんだけど、すこぶる調子が良い。歩くのが楽、呼吸するのが楽、良く笑うようになった。この体操法との出会いが間違いなく自分を変えた。

身体の調子がよくなると、精神力が変わるのは確か。「明るくなったな」とよく人から言われます。前までは暗く淀みすぎていたのかもしれない。

ゆる体操どこで知るの？

俺のオススメは「寝ゆる黄金の3点セット」と「背もたれ首モゾモゾ体操」。

大抵どの本を買っても、この2つは入っている。ちなみに「膝コゾコゾ体操」は「寝揺る黄金の3点セット」の一つです。（他に2点の体操があるってことね）

是非、オススメなので、ゆる体操知って下さい。大きい本屋にいくと、高岡英夫コーナーがあったりします。店員さんに聞くといいです。

私は「仕事力が倍増する　ゆる体操　9メソッド」がオススメです。

ちなみにゆる協会というところに載っていました。無料で見れます。http://yuru.net/yuru_fuda.html

ゆる体操作った人どんな人

余談だけど、このゆる体操を開発した高岡英夫さんという人は、凄まじく天才なんだそうだ。

若いときは、向こう側から歩いてくる人間を、普通に高飛びで飛び越えたり、野犬と格闘してたりする（笑）

youtubeでは合気の解説に出てたりする。

武術系の出だそうだ。話が、本当かどうかはこの際どうでもいい（俺は本当だと思うけど）。ゆる体操が効果あるのは間違いないのだから。

ゆる体操を拡散してくれ。

匿名ダイアリーは巨大ブログだと誰かが言っていた。是非、ゆる体操を拡散してほしい。

ちなみに運動総研（高岡英夫さん運営の会社）の回しもんじゃありません。とにかく良いものには広まってほしいと思う一心です。

勝手な言い草だけど「ゆる体操合わない」なんて言う奴は、この世にいないと思う。万人向けに作ってあるから。

（合わないとか言う人はやり方が間違っていると思われ。）

ゆる体操、マジおすすめ、人生変わるわ。

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